减肥期间，只有吃这几样零食是安全的！

春节假期结束后，你的减肥季也开始了吗？聚会和假期的酒席是否已经为你戴上了“救生圈”呢？是时候管住嘴，迈开腿了！在夏天来临前请和小七一起瘦下来吧！

迈开腿未必有多难，然而管住嘴简直是要了亲命了。减肥期间想吃的嘴还是停不下来。那么或许你就需要一些安全零食了！一些吃了不会胖还能管饱的好东西！

— ❶ —

全麦饼干

采用全麦粉和麦麸制作全麦饼干，是一种热量很低的代餐饼干，能够提供很高的饱腹感，同时又能在保障基本能量营养的前提下，避免身体摄入过度的能量造成肥胖。

采用麦麸、苦荞粉、绿豆等粗粮制作而成的控能代餐饼干，是一种富含多种膳食纤维的饱腹零食。每包热量仅相当于半个苹果。独立包装方便分享，耐储存。

GI值是指血糖生成指数，反应了人体进食后血糖升高的速度，低GI的零食，属于进食后并不会快速上升血糖的食物。高饱腹感，轻负担的无蔗糖低GI值饼干让你保持好身体的同时保持好身材。

— ❷ —

全麦面包

全麦粉制作的全麦面包，膳食纤维含量比一般细粮高出数倍，能够很好地促进消化，让脂肪在体内尽快降解，排除体外。粗粮的特性，使得全麦面包很容易吃饱，却不易造成能量的过度堆积。

贝果是传统的西式面包，以犹太人的喜好著称，采用全麦面粉辅之蔓越莓配置而成的全麦贝果面包。属于卡路里含量很低的零食，下午茶来一个贝果，既能解馋又能防止因管不住嘴而变胖。

食用低GI值的全麦软欧包，能够帮助身体减少脂肪的储存，达到保持身材的效果。保留麦粒三层原始营养，无糖无油低盐的全麦面包，是非常合适的减肥期零食。

— ❸ —

枣子

俗话说得好：“日食三颗枣，百岁不显老”。枣子在温带广泛种植，虽然耐寒耐涝，极为常见好养活，但是营养价值却非常高。对于女性有补血的功效，同时也是一款好吃不胖的零食。

新疆早晚温差大，所产的枣子品质很高，若羌红枣，又名灰枣，是一种核小、皮薄、肉厚的优良品种。女性将其作为零食日常食用，能够滋补养颜，还不易发胖。

甄选新疆若羌去核大枣，来自优良产地、皮薄肉厚回味无穷的大枣。富含多种维生素，钙质等矿物质，胡萝卜素等多种维生素。是女性日常最好的滋养零食。

节后减肥，姑娘们请注意控制节奏，不要过度短促的过于疲劳，也不必节食到痛苦的地步，只需要在健身以及控制饮食的同事，避免摄入过高热量的食物，只挑选那些低热量的零食既可以了。如果你有更多低热量的减肥期的零食推荐