这些食物被吹上天，却完全没有营养价值？

蛋白粉、葡萄籽胶囊、鱼油、黑糖、黑枸杞，这几款食物在养生界和补品界一直以来都赫赫有名，但是最近却有专家指出，这几种被捧上天的食物完全没有任何营养价值！很多小伙伴就懵了，花了那么多钱尽在做“无用功”？那么这种说法到底有没有科学根据？下面小七来简单科普一下。

— ❶ —

蛋白粉

蛋白粉在健身族群中最为常见，但是对于我们普通人来说，只要日常生活中多吃鱼虾和蛋奶，完全没有必要再额外去饮用蛋白粉了。不过对于怕吃多了鱼虾、摄入过多胆固醇的老年群体来说，饮用蛋白粉是有好处的。另外，一些刚刚做过手术，吸收能力比较差的朋友也可饮用蛋白粉来增加蛋白质的摄入。

— ❷ —

葡萄籽胶囊

葡萄籽胶囊含有抗氧化物质——原花青素，该物质具有很好的抗氧化功能，因此颇受女性朋友的青睐。但是原花青素也会减弱消化酶的活性，影响微量元素的吸收。所以消化系统不好、宫寒怕冷的女性朋友一定要少摄入。

— ❸ —

鱼油

鱼油有助于对抗心脑血管疾病，促进婴幼儿的脑部发育，因此这两类人群是有必要摄入鱼油的。不过吃海鱼的效果会更好，因为它们不但含有鱼油，还有含有很多人体所需的微量元素、维生素等。

— ❹ —

黑糖

相比较于红糖，黑糖因为熬制时间更长，所以比普通红糖更加浓郁，但是这也产生了一个副作用：黑糖中的丙烯酰胺含量会更高。这类物质在少量摄入时，可以帮助人体促进食欲，然而摄入过多有可能加速衰老和导致慢性病的发生。经期期间可以少量地喝，但不能天天喝哦！

— ❺ —

黑枸杞

黑枸杞中含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化、抗突变的功能，也是最有效的自由基清除剂。不过从性价比的角度考虑，小七还是更推荐多吃茄子、紫甘蓝、紫薯等紫色蔬菜，毕竟黑枸杞不便宜啊。

这几款食物小伙伴们有没有吃过呢？它们的营养价值到底如何？各位吃过的小伙伴们不妨一起来评论里讨论吧！大家还想了解哪些保健食品的功效呢？