带这3个字的食物，少吃一口都是对的！

小七以前听过一个养生的老梗：因为要营养均衡，要摄入多种种类的蔬菜，所以要多吃火锅。

其实有些食物把原本健康的食材经过了加工，加工之后的食物已经完全失去了它原有的营养，有的甚至还变成了垃圾食品。

以下3类食物，在选择健康食品的时候最好别吃。

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[ XX味 ]的食品

例如超市里最常见的乳酸饮料，蓝莓味乳酸饮料，草莓味乳酸饮料，它的名字和牛奶、酸奶长得很像，但是从它成分的配料表里就可以看出它的成分基本是水、奶粉和食用添加剂，显然，它已经不是牛奶了，蛋白质、钙这样的营养成分早已无影无踪。

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[脆XX]的食品

脆枣、脆香蕉片、脆皮花生……这些食物有一个共性，都是通过高温油炸出来的，所以才把它们都变成了脆脆的好口感。很多水果店都有卖各种果蔬脆片，也还有不少人把它当成水果类零食对待吧。

这些脆片，往往都是真空油炸制成的，虽然它的安全性比普通油炸好，但是这番加工后的果蔬，脂肪和热量已经可以直逼炸鸡了。

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[XX酥]的食品

凤梨酥、花生酥、菠萝酥……这些“酥”往往都跟水果联系在一起，所以常常被误认为很健康，但是通过了解它们的成分不难发现，这类食物其实都是高糖高热量的，对保持体重和一些血糖血脂偏高的人群都很不利。

上面介绍的这3类食物都是我们日常经常会吃到的零食吧，对，它们已是零食，所以基本已经与营养无关了！听了这些提醒，是不是要回家怒扔掉好多零食了呢？哈哈。