减肥时绝不能碰的几种饼干，嘴馋必胖！

噱头那么多，这些饼干真的营养又减肥吗？

饼干是很多妹子都爱的小零食，不仅口感非常讨喜，种类也非常丰富，妹子们在挑选饼干的时候，有着非常大的选择空间，颜值、口感、味道，都是考虑的因素哦！

但是饼干高脂肪、高热量、高糖分，简直就是“减肥克星”。然而，现在市面上出现了很多打着“健康”旗号的饼干，到底是不是真的美味与营养兼顾呢？

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高纤粗粮

很多饼干宣称自己添加了膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，增加饱腹感，但是为了保证饼干的酥脆口感，又使用了更多的油脂，而膳食纤维的成分却是少之又少了。

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小苏打

基本上我们吃的苏打饼干都是咸味的，这种清爽独特的口感确实是减少了很多糖分的效果，但是苏打饼的钠含量却是不低哦！摄入太多钠会造成水肿，后果嘛···你上称就懂了。

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养生补品

虽然这些饼干添加了营养的猴头菇、山药等药食同源的成分，还有着养生的噱头，但是这曲奇般的酥脆，入口即化回味无穷，可是大量油脂的效果哦！这些饼干里真正有益于人体的成分，基本可说是少到可以忽略不计了。

除了这些饼干，我们平时热爱的奶油夹心饼干，巧克力豆曲奇，脆到掉渣的威化饼干，都是增肥效果非常可怕的零食，植物奶油、反式脂肪酸、代可可脂、精炼植物起酥油，不仅会让你长胖，还会严重影响我们的身体健康！

姑娘们，如果你想减肥，还是远离这些可怕的饼干吧，即使他们打着健康的旗号，你也要睁大眼睛看清配料表，挑选低脂低热的饼干哦！你有什么好物推荐？欢迎和大家一起分享吧！