4款隐形高糖食物，只有你不知道！

很多朋友为了瘦下来，都在严格的控糖，不吃甜食、不喝甜饮料。但是很多人不知道，许多口感不甜的食物也是高糖食物！

那么到底有哪些食物是“隐形”高糖食物？为什么它们是高糖食物呢？大家可要看仔细了，小七来为大家一一盘点。

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酸味零食

不少人认为，酸味零食如话梅、山楂片，酸味中，没有多少糖分。其实不然，这些零食里添加的糖占一半以上，可以说，一包梅子半包糖！

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酱汁

酱汁往往利用糖、甜味剂来调味，比如番茄酱、辣椒酱、蛋黄酱、千岛酱、沙拉酱等。所以平时不要吃太多哦，尽量用无糖的酸奶、醋、柠檬来调味。

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肉干

制作肉干时，为了能够长时间保存，都会加入糖来保鲜、防止腐败。我们常吃的肉脯、牛肉干、肉松里，都加入了不少糖。肉食爱好者们还是吃烹饪好的新鲜肉类吧！

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速溶糊粉

速冲糊粉是代餐利器，例如核桃粉、芝麻糊、杂粮糊等。为了增加口感，这些食物中往往都添加了大量的糖分。糊状的谷类也更容易吸收，升高血糖。

上述提到的四种高糖食物，有哪些是你的“日常零食”？看完了小七的分享，是不是准备丢掉它们了？你身边一定有很多朋友还不知道吧，那就转发给大家吧！