全球公认的最发胖食物，你吃了几种？

一直在减肥，但是却没有任何效果？很可能是因为你在不知不觉中吃了一些具有增肥效果的食物，只有把这些食物戒掉，减肥才会更加有效。

很多减肥的小仙女都知道三分练七分吃的道理，但在吃的时候，不仅要选择那些可以减肥的食物，还要避免一些能够增肥的食物，这样才能轻松瘦身。本期我们就来盘点一下那些公认最增肥的食物，正在减肥的小仙女可千万不要吃哦。

— ❶ —

烧烤类

马上又到吃烧烤喝啤酒的季节了，但这些烧烤食物不仅含有一些致癌物质，而且还会加重肾脏和肝脏的负担。最重要的是，这些烧烤类的食物当中含有非常多的脂肪，再加上啤酒，怎么可能会不胖呢？

所以小姐姐们到了夏季之后还是别吃烧烤了，如果实在是憋不住想吃肉的话，可以选择一些鱼肉和鸡胸肉，这些肉类当中含有不饱和脂肪酸，即便是多吃也不用担心会变胖哦，至于啤酒，能戒还是戒掉吧。

鸡胸肉简直是食肉主义者的救星，这款鸡胸肉没有干柴的口感，不含油脂，即便是经常吃也不会担心变胖，蛋白质含量比较高，非常适合健身小姐姐们吃。

和上面的鸡胸肉相比，这款鸡胸肉的口感比较丰富一些，采用了电烤工艺，能够紧紧锁住肉里的嫩汁，使鸡胸肉的口感更加娇嫩，肥而不腻，非常适合吃货胖妹子食用。

— ❷ —

油炸类

油炸类的典型代表是炸薯条、炸鸡翅等一些过油的食物，这些食物当中的热量和脂肪含量非常高，如果经常吃这些食物的话，不仅会变胖，而且还会对身体健康造成影响。

当然，如果小姐姐们吃了一些高脂肪高油腻的食物，可以在之后喝一杯具有刮油效果的茶，这样能够起到非常好的解腻效果，同时也可以消除多余脂肪，避免脂肪堆积。

乌龙茶是非常不错的刮油茶饮，它的口感比较香浓一些，有一种东方咖啡的味道，搭配上蜜桃成份，入口之后多了一丝蜜桃的味道。口感比较温和，而且去油腻效果比较好，即便是胃不好的小仙女也可以经常喝。

上面的乌龙茶有一种果香味，而这款浓香型的乌龙茶则跟咖啡的口感类似，入口之后非常醇香浓厚，由于采用了木炭油切技法，所以茶多酚的浓度含量非常高，能起到非常好的减肥效果。

— ❸ —

重口味

一些小姐姐的口味比较重，喜欢吃一些高盐超辣的食物，经常吃这些食物不仅会让身体变胖，而且还会增加肾脏负担，甚至导致肠胃疾病。

如果你是重口味的话，小姐姐们可以使用“食物替代法”，可以选择一些低卡健康的零食来代替这些重口味的食物，既健康又不会对身体造成影响。

如果比较喜欢吃零食的话，小姐姐们可以选择这种果蔬干，采用新鲜的水果，通过冻干技术制作而成，充分保留了蔬菜中的营养物质，不仅口味多种多样，而且营养均衡，很适合爱吃零食的小姐姐们吃。

这款迪乐熊蔬果干当中不仅包含了水果蔬菜，而且还包含了五谷杂粮，能够有效改善肠道环境，在补充营养的同时，还能改善肠道环境。包装设计非常健康安全，小姐姐们可以放心吃。

上面这几类食物虽然好吃，但是脂肪含量非常高，小姐姐们一定要远离这些食物。那么除了上面这些食物以外，还有哪些增肥食物呢？