减肥不能吃的3种食物，一吃胖2斤！

经常看各路减肥达人们分享各种帮助减肥的食物，而今天，我们就来分享一些减肥期间决不可以吃的食物，否则会让你前功尽弃。

现则食物的种类越来越多，有些食物具有非常好的减肥效果，而有一些食物则具有超级好的增肥效果，如果小仙女不小心吃了这些增肥食物的话，就会让你之前所做的减肥工作前功尽弃。那么生活中有哪些常见的增肥食物呢？我们一起来看看吧！

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板栗

板栗可是小七超级喜欢的食物之一，因为它软糯香甜回味无穷，而且吃了之后还能抵抗饥饿感，所以小七一直以为吃板栗可以减肥。然而，100g板栗中含有约212大卡的热量，也就是说，吃6个板栗就相当于吃了一碗米饭，想到这里，小七默默的把手里的板栗放下了。

如果你比较馋的话，那么小七还是建议各位小姐姐们选择一些低卡健康零食，如果实在是无法抵抗对板栗的喜爱的话，则可以把板栗当做正餐来吃，能起到不错的饱腹感，但要记得控制板栗的数量哦。

比较出名的网红零食，小海苔口味超级正宗，入口之后有一种浓浓的大海味道，嘎嘣脆很好吃。独立包装看起来非常干净，最重要的是，海苔热量比较低，而且还能促进代谢，很适合减肥期间吃。

无花果丝还是童年的味道，选用优质无花果为原料，口感偏酸甜一些，软硬恰到好处，而且无花果丝里面的脂肪含量几乎可以不计，虽然比较健康一些，但毕竟是零食，还是不建议当做正餐来吃哦。

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芒果

其实小七还不是特别喜欢吃芒果的，不过对于那些爱吃芒果的人来说，一定要适当的减少芒果的食用量。因为一个芒果的热量为33大卡，需要散步半个小时左右才能消耗完毕，如果你比较懒的话，还是不要吃芒果了。

芒果虽然热量比较高，但有些水果还是有不错的减肥效果的，像猕猴桃、黄瓜、番茄，这些都是低脂且有助于减肥的食物，小姐姐们可以多吃一些哦。

猕猴桃超级适合浮肿虚胖的人吃，里面还含有大量的维生素C，经常吃可以改善肌肤状态。这种来自意大利的猕猴桃个头还是比较大的，果汁也很多，里面的黑籽感觉也不少，果皮还是比较薄的，是比较优质的猕猴桃品种。

如果觉得新鲜的猕猴桃吃起来比较麻烦的话，不妨可以选择猕猴桃干，采用新鲜的猕猴桃通过冻干技术制作而成，口感上偏甜一些，营养物质也没有受到损伤，非常适合当做休闲小零食来吃。

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可乐

可乐是减肥道路上的头号“绊脚石”，因为一听可乐里的热量约为168大卡，如果一年经常喝可乐的话，会让你足足长胖16斤！对正在减肥的人来说，这真的是一个超级可怕的数字。

可乐虽然从小姐姐们的世界里“消失”了，但一些低脂低热的奶昔还是适合小姐姐们喝的，在满足味蕾需求的同时，还不用担心会变胖哦。

起初以为是奶茶，喝了一个星期之后才发现是奶昔，口感和奶茶相似，浓浓的芒果味，入口比较甜，早上一杯，饱腹效果可持续到下午2点左右，能有效控制食量。不含反式脂肪酸，能避免发胖。

入了芒果味之后的代餐奶昔之后，紧接着就又入了这款咖啡味的奶昔，最大的特点就是好喝而且拥有超久的饱腹时间，含有的营养含量也比较丰富，冲泡起来很节省时间，比较适合上班族。

没想到我们日常生活中常见的一些食物竟然拥有这么多的热量，那么小姐姐们还知道哪些热量比较高的食物呢？在评论区分享一下吧！