这些错误的吃零食习惯，每个人都有

大家都很喜欢吃零食，但常会因一些错误的吃零食习惯，让我们吃零食变得特别的不健康。其实零食吃得对，对我们的健康也是好处的。比如一些水果，豆制品等都可以经常吃，垃圾食品的就不要吃了。

这些错误的吃零食习惯，我们都经常在做。比如，最常见的夏季到了街上开始簇拥着许多小摊贩，小吃花色繁多，应有尽有。炸鸡翅、羊肉串、烤鱿鱼……每天回家路上总是边走边吃，长此以往我们到了正餐时间呢就会有饱腹感，时间久了发福发胖是肯定的。今天就给大家细数一些不好的吃零食习惯。

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正餐零食一起吃

很多人都喜欢这样，在吃正餐的时候还要吃一点零食才满足。还美其名曰：这是两个胃。就是这种私欲，让我们越吃越不健康。所以，提醒大家吃零食的时间切不可与三餐时间过于接近。零食应该作为正餐之外的营养补充，临睡前更不应吃零食，否则因为无法及时消化吸收，影响睡眠质量。这款椰香酥卷是以优质小麦粉、椰子汁为原料做出的可口饼干，采用传统手工工艺烘焙，偶尔来几个既能解馋，还能避免一些高油高甜的垃圾食品。

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无节制的吃

零食总是不知不觉吃了很多都不知道。很多人都有边吃零食边看电视、上网的习惯，注意力完全被电脑、电视所吸引，“吃零食”就成为一项无意识的动作，在无意中通常就吃多了。在追剧时吃零食我们也可以选择尽量低糖的食品，这款椰子脆片香脆可口，吃起来后味很香椰香口感浓郁。小碎块基本上很少，开袋一看都是大块的脆片，吃起来特别过瘾，咬起来也特别的有嚼劲。

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胡乱吃一通

很多女生为了保持窈窕的体形，长期不吃“主食”，感到饥饿时就用零食来“充饥”，逮到什么吃什么。因为大多数口味好的和香浓的零食属于高热量、高糖分、高脂肪食物，绝对是减肥大敌。虽然我们不能完全以不吃主食来进行减肥，但是我们可以选择谷物粗粮来帮助我们瘦身。这个营养麦片中是我长期回购的，每小袋独立包装打开就可以看到满满的燕麦片和浓郁的椰香。

颜色鲜艳、口感新奇的零食也特别吸引吃货的眼球，总是吃啊吃啊，反正先吃了再说。但是呢，营养专家一般都会建议我们选择一些新鲜的、天然的、易消化的零食，比如可多选富含营养的奶类、果蔬类、坚果类食物，少吃油炸、过甜、过咸的零食。椰圆就是一个很好的代表，造型圆润Q弹，吃起来像软糖一样越嚼越好吃。每一颗都做工精致，椰蓉包裹着甜甜的椰奶夹心甜而不腻。

好零食当然要吃对才好，健康美味的好零食，全家会都爱。