备战高考，给孩子吃这道早餐，营养好消化

尽管今年开学比较迟，但高考还是会如约而至，孩子压力特别大。早上天没亮就要早读，晚自习结束，已经是晚上十几点了，所以父母们在饮食上，一定要给孩子补充足够的营养。

孩子的午餐和晚餐一般都是在学校吃，只有早餐和夜宵在家，那就别做油腻腻的大鱼大肉了，简简单单的一道粗粮南瓜玉，柔软香甜，又含有丰富的维生素和膳食纤维，给孩子吃再好不过了。

【南瓜玉】

食材：糯米粉200g、面粉40g、小麦淀粉100g、南瓜200g、白糖20g、红枣适量

做法：1、南瓜去皮切成薄片，上锅蒸熟后，放入料理机中、加入适量的清水，打成细腻的南瓜泥。

2、往南瓜泥中加入糯米粉和小麦淀粉，先用筷子搅拌成棉絮，再用手揉成光滑的面团。

3、红枣洗干净，去核后切成小颗粒状，全部都揉进面团中。

4、面团分成小剂子，稍微整理成长条状，放入玉米叶片中。

5、全部都做好后，上锅大火蒸10分钟左右，看到颜色变成金黄色，冷却后就可以开吃了。

热乎乎地吃很软糯，凉了之后、口感Q弹有嚼劲。南瓜本身就带有淡淡的甜味，要是孩子不喜欢吃甜食，就不用加白糖了~