营养爱心美食，让宝宝爱上吃饭

自从肯德基、麦当劳在国内遍地开花。不少小伙伴们便拿这些方便快捷，味道不错的“洋快餐”来充当午餐。熊孩子们更抵挡不了它的诱惑，即使辣妈们知道吃油炸食物有害宝贝健康，可每当那双湿漉漉的大眼睛看着你，看着你，看着你……。想必也没几人能扛得住内心被萌化。

要想抵挡熊孩子的小心机，又想让他们乖乖吃饭不折腾，其实只需花费一点看剧的时间便可。搭配米饭和肉类，做出好看又营养的食物，还怕熊孩子被洋快餐牵着走？

△米饭牛肉汉堡

原料：

熟米饭100克、牛里脊一块、洋葱1/8颗、 生菜2片、黄酒、生抽、老抽、糖、胡椒粉、熟芝麻适量

步骤：

1、米饭蒸熟放凉后，放入圆形模具中，压实成米饼，用平底锅煎至两面焦黄，备用。

2、洋葱切成细丝；生菜洗净沥干备用。

3、牛里脊洗净，拭干表面水分，均匀撒上盐和黑胡椒，盐腌制 10分钟。

4、烧热底油，放入牛里脊，煎至两面变色后，淋入黄酒、生抽，老抽，加入糖，待肉质变色即可关火，撒上白芝麻。

5、最后在米饼中间夹上牛肉，铺上生菜和洋葱圈即可。（洋葱圈需要用微波炉微微加热）

△原味牛奶棒

原料：

低筋面粉160克、奶粉40克、淡奶60克、黄油80克

步骤：

1、取出黄油软化，与奶粉和淡奶一起搅拌均匀。

2、筛入面粉，揉成面团备用。

3、取二分之一面团，轻轻按扁，用擀面杖擀成厚约3毫米左右的薄片，切去四周边角，再切成细条状。

4、摆入烤盘中，烤箱预热165度，中层，烤10分钟，烤成淡淡的金黄色即可。

△冰桔茶

原料：

青金桔4颗、三角绿茶包一袋、蜂蜜50-60毫升、冰块适量

步骤：

1、将绿茶泡开，冷却后备用。

2、青金桔对半切开，先取两个，将金桔汁挤入玻璃杯中，另外两个直接扔进杯子里。

3、倒入蜂蜜和放凉的绿茶即可。

简简单单三道食物，有饭有肉有菜，有水果有主食有点心，颜值靓，味道好，妈妈再也不必担心了。