真想瘦就别吃这3种水果，吃一口长肥肉！

用水果代替正餐是常见的瘦身方法之一，虽然说这样能够起到减重的效果，但如果水果的种类没有选择正确的话，不仅不会变瘦，反而会让你越来越胖。

第一种就是牛油果，从名字我们就可以看出，牛油果中的热量和脂肪含量有多高了。吃一个牛油果，就会导致人体多摄入300大卡的热量，很容易造成肥胖。

第二种就是味道特别的榴莲，100g的榴莲当中含有147大卡的热量，相当于吃了一大碗米饭。其次榴莲当中的脂肪含量也是高的惊人，所以那些想要瘦身的妹子，还是不要吃了。

最后就是椰子，椰子汁虽然好喝，但它的热量可是要比榴莲还要高，100g的椰子中含有231大卡的热量，相当于吃了两大碗米饭，吃了它，一整天的运动都白费了。

看来吃水果减肥也存在一定的风险，那么我们在减肥期间该吃点啥来充饥呢？别着急，小七推荐了3种适合减肥期间吃的食物，我们一起去看看吧！

— ❶ —

饮品类——茶叶

茶叶当中含有的咖啡因和儿茶素具有消脂及促进新陈代谢的功效，所以很适合减肥期间喝。而且茶叶也具有一定的提神醒脑的功效，所以夏季喝也能解乏。

龙井是绿茶当中比较经典的品种，这款龙井茶选用早春的新鲜嫩叶，通过传统的制茶工艺制作而成，同时在零下50℃的环境下进行保鲜，不仅保留了龙井茶原有的豆香味，还保留了里面的营养成分。

普洱茶虽然口感没有绿茶清爽，但普洱茶却具有非常好的刮油功效，很适合大餐之后解腻饮用。这款普洱茶添加了檽米香叶，所以有一股糯米香味，中和了普洱的重口感，更适合女性饮用。

— ❷ —

零食类——黑巧克力

纯黑巧克力当中含有独特的苦味素，而这种物质能够有效抑制食欲，同时含有的硬脂酸也能延缓消化食物的速度，使饱腹感更持久。虽然说它有一定的热量，但能减少进食量，也是值得吃的。

100%纯黑巧克力的口感跟苦瓜有一拼，但入口之后有非常浓浓回香口感。精选优质咖啡豆制成，不添加蔗糖，所以根本不用担心会长肉肉。包装也非常高大上，很精致时尚。

如果接受不了100%纯黑巧克力的超苦口感的话，妹子们可以选择这款85%的黑巧克力，打开包装能够闻到浓浓的香醇味道，入口也很丝滑诱人，而且口感也没有那么难以接受，但拥有一定的脂肪含量，所以妹子们要控制好食量。

— ❸ —

主食类——燕麦片

燕麦片是常见的粗粮，它含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感。而且燕麦还能延缓血糖上升，避免体内的糖分转化为脂肪，因此很适合小姐姐们当做早餐来吃。

燕麦是很健康的食物，很适合用它来代替正餐，来自澳洲的阳光燕麦片，除了膳食纤维以外，还含有丰富的营养成分。燕麦片的个头非常均匀饱满，冲泡之后口感香浓软糯，但由于不含蔗糖，口感可能会比较寡淡哦。

如果觉得单吃麦片口感比较寡淡的话，可以选择这款水果谷物混合燕麦片。里面含有多种水果和谷物，不仅口感更丰富，而且还能使摄入的营养更均衡，让你的早餐更健康。

水果的种类非常丰富，虽然说上面3种水果容易催肥，但也有减肥的水果，那么你知道哪些能减肥的水果呢？可以分享给小七哦。