抗癌零食，真的涨知识了!

耳边还萦绕着各种有关吃零食不是好习惯的说法。这会就啪啪打脸了。原来选择对的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，让你不再暴饮暴食。更棒的是，这些零食不仅可口，竟然还能抗癌。厉害了,究竟有哪些零食上榜,快来瞧一瞧吧。

黑巧克力

最新研究发现，黑巧克力竟能饿死癌细胞。据研究，黑巧克力含有的抗氧化物是红酒的3倍。多酚含量更是绿茶的4倍。小伙伴们都知道绿茶有防癌的功效,所以选择纯度在65%以上的黑巧克力，真的有抗癌的作用,而且黑巧克力的含糖量甚微,多吃也不怕胖。

开心果

美国癌症研究协会研究发现，开心果内含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。每天下午吃上一把无调味的开心果，既能饱腹还能预防疾病,一举两得哦。

干枣

干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，干枣可以改变身体雌激素的代谢，可预防乳癌。不过干枣本身甜度高，要选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的小伙伴不宜吃。

全麦饼干

全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如前列腺癌和乳腺癌。要选择营养标识前三项都是全麦面粉,这才是真正的全麦饼干。

蔓越莓干

蔓越莓能治愈泌尿道感染还能抑制乳癌细胞增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。选择天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干,充当小零食,满足口腹欲,还能保护身体健康。

少吃含添加剂的零食，如果冻、水果糖。多吃坚果、大枣、牛肉干这些低糖、多能量的食物,对自己多一点关心,便少了一分疾病困扰。