水果养生，给身体自上而下的洗礼

如今养生节目普及,中国老百姓随便一个都能说出个一二三来。都知道多吃水果对身体有益。可究竟怎么个有益法怕是很少人能有清晰的认识。今天就来说说水果对人体的帮助,来个从头到脚的大洗礼吧。

过度用脑——香蕉

艺术家们时常用脑过度,头脑风暴后落下的后遗症便是头疼、头晕,心情不佳,情绪低落。香蕉提供的营养物质可以缓解消极情绪。还能补充消耗的多种维生素,因此建议脑力工作者每天食用香蕉,以保持心态的平和。

过度用眼——番木瓜

过度用眼，会让视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，使得眼睛干涩、疼痛、怕光，甚至视力下降。番木瓜含有丰富的维生素A,建议需要时常盯着电脑的小伙伴在空闲时间可以多吃一些。

牙龈出血——猕猴桃

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈将变得脆弱，会出现出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，是以它是最有益于牙龈健康的水果。

心脏病史——葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其是有心脏病史家族史的人更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果之一，所含有的天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

长期吸烟——葡萄

吸烟者在肺部会积聚大量毒素，让功能受损。葡萄能提高细胞的新陈代谢率，帮助肺部排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

预防皱纹——芒果

年过三十,胶原蛋白的流失速度加快,皱纹小细纹越来越显著。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，防止和延缓皱纹出现。

脚气困扰——柳橙

体内缺乏维生素B1的人容易被脚气困扰。这种情况下选择柳橙是个不错的主意。柳橙富含维生素B1，能帮助葡萄糖新陈代谢，继而有效预防和治疗脚气病的发作。

涨知识了吧。如果你有以上烦恼,可以多吃一些有针对性的水果。但是病状严重,这就得上医院让专家治疗!