踏青零食,选择有窍门哦!

夏日即将来临,想要踏青游玩的小伙伴们可要抓住最后的机会了。约上三五好友,爬山垂钓或者环湖汽车享受青山秀水也是不错的选择。游玩中,零食可是少不了的伴侣,有辣么多的零食,该如何选择呢,这其中可有讲究哦!

瓜子

瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥,生成色斑。带上瓜子足够打发无聊的时间,聊聊天,嗑嗑瓜子,转眼就到了目的地。

豆腐干

味道鲜咸的豆腐干能补充流汗后缺乏的盐分。它还含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，不仅有口感好,味道棒,还能防晕车,是踏青游玩时的必备零食之一。

黑巧克力

如果你选择爬山,那巧克力是最不错的伴侣。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的一种，当它变成葡萄糖进入血液后，在身体里释放能量，使血糖经过2—3小时才降到空腹时的状态。因此，饥饿时吃块黑巧克力，远比饼干、蛋糕有效的多。

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸等多种果酸和维生素。具有明目养肝、帮助消化的作用。如果你的踏青是以吃为主的野餐,那么饭后来一盘草莓是不错的选择。而且草莓的营养成分容易被人体吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

椰子汁

椰子汁清甜可口,具有滋补、解渴的功效。在外游玩很容易导致缺水的状态,因此除了矿泉水,口味甜美的椰汁更能让人感到轻松和愉悦。此外,椰汁含有大量蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素等多种矿物质,还能让人有产生饱腹感。

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