自制酸奶燕麦杯，健康营养又瘦身！

今天带来的快手早餐燕麦酸奶杯，杯子是用燕麦做的，燕麦能降脂瘦身饱腹，酸奶能够促进消化，再配上喜欢的水果，营养健康又不容易发胖，赶紧来学习吧！

材料

燕麦杯：

香蕉 2根（约200g）

蜂蜜 30g

即食燕麦 150g

食用油 少许

其他：

酸奶 适量

水果 适量

坚果 适量

1、2根香蕉去皮切片，香蕉中加入30g蜂蜜。

2、把香蕉碾压成糊状。

3、倒入150g即食燕麦，搅拌均匀。

4、在模具上刷上少许食用油防粘。

5、将搅拌好的燕麦填入杯状模具，最好用勺子整理成厚薄均匀的杯状。

6、放入预热好的烤箱，上下火170度，烘烤20分钟左右。出炉放凉后用塑料脱模刀沿着每个圆圈划一圈，轻轻一撬就脱模了。

7、食用时倒入酸奶，再配上你喜欢的任何水果、坚果~

温馨提示：

香蕉中如果不加入蜂蜜直接按压成糊，会和空气接触导致颜色变深。先加入蜂蜜再按压成糊，可隔绝部分空气，让香蕉糊颜色保持浅黄色。