上班老是饿肚子？抗饿零食来一点儿

上班族的生活总是匆匆忙忙的，有时候甚至连饭都不能好好吃，到了单位又会因为饿而提不起精神，这样可不行，毕竟影响工作效率可是大事呀！所以，在没能好好吃饭的日子里，要是抽屉里有小零食就好了，只需要一点就能让你继续活力满满地开始工作啦！

1、花生

研究表明，适量食用花生能起到健康减肥的功效，因为吃花生能帮助你增加饱腹感，有助减少对其他食物的摄取，是减少总热量摄入的好方法。但是，花生的脂肪含量较高，尽量不要吃得过多。

2、酸奶

酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足馋嘴的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。

3、全麦（全谷物）面包

全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康减肥。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一，作为早餐尤其有效。

4、猕猴桃

猕猴桃很不错的低热量水果。它不仅热量非常低，所含的大量膳食纤维还能促进消化吸收，令人容易产生饱腹感，是减少热量摄入的佳果。另外，猕猴桃还是美肤的理想水果哦。所以，经常食用猕猴桃的话，能起到美颜美体的功效。

5、麦片

吃麦片这种纯谷物能多减少更多的腹部脂肪，是瘦腰收腹的理想选择。根据研究表明，食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入，是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物，也是低GI减肥食品的代表。

6、橙子

橙子含有大量的维生素C,能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是快速减肥的理想食物选择。另外，橙子还含有大量的食物纤维，是增加饱腹感的佳品。更重要的是，如果用橙子代替其他甜食的话，无疑是减少热量摄入的一个非常有效的减肥方法。

办公室经常备上一点小零食和水果吧，这样饿肚子的时候才能自己解救自己，让自己继续充满活力的工作。