减肥时不敢吃？每天可以用这7种食物解馋

减肥期间不知道该吃什么？小咖今天给你推荐几款美食，不仅让你减肥无烦恼，最重要是解馋哦。减肥要注意的补充营养，会让你瘦下来更美。

鸡蛋白

鸡蛋白是食物中最实惠最营养的蛋白质，而且鸡蛋白的热量几乎不计。早上吃两个鸡蛋白，不仅营养减肥，而且一上午你都不觉得饿。

鱼肉

减肥嘴馋想吃肉又怕效果不好，那就吃鱼肉吧，绝对是理想的减肥肉类。鱼肉富含脂肪酸，可以去除体内的自由脂肪细胞。不过鱼肉的最佳吃法是清蒸哦。

苹果

减肥想吃水果可谓苹果是最佳选择，苹果富含果酸和膳食纤维，不仅吃进去有饱腹感，而且可以让身体加快新城代谢，促进减肥。

圣女果

圣女果含有大量的维生素C和膳食纤维，而且卡路里极低，圣女果既可以做水果吃，也可以做蔬菜吃。配餐既有营养，也是理想的减肥圣品。

卷 心 菜

卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，对减肥中容易出现的便秘问题很有效。同时卷心菜可以抑制体内黑色素的形成，帮助合成胶原蛋白，是女性最佳的减肥蔬菜。

腰果

腰果不仅是让你强肾的坚果，也是最有利于减肥坚果之一。建议每天吃5颗作为加餐，帮助你减轻水肿，也有利于微量元素的最佳来源。

菌菇

菌菇类食物富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质，其减肥魅力在于卡路里较低，但营养却很高。菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒；壳聚糖也是吸脂的好帮手，能有效降低血糖值与中性脂肪值，令内脏脂肪充分燃烧。