小零食有大营养，超适合白领的健康零食榜

很多女生在煲剧时都喜欢吃一些零嘴，但是超市里大多数的零食都是“垃圾食品”不宜多吃，吃得过量了会对人的身体有一定的影响，当然也是有对身体有益的零食的，那该怎么挑选好吃又健康的零食呢？让我们来了解下吧。

首先先简单说几个要避开的零食，像膨化食品和高热量的食品都不宜多吃，比如薯条薯片啊、烤肠啊、蛋黄派等，看起来美味吃起来香，但其中的添加剂加的可不少，营养又极低，当之无愧的“垃圾食品”。

还有蜜饯、果冻这种通常被当作有营养、可以替代新鲜水果的零食，其实也不然，这类零食里也含有大量添加剂，还有防腐剂，经常吃也会影响到健康。

那么什么样的零食才是健康营养的呢？

1、花生不仅富含维生素b还能预防皮肤病

2、没有经过加工的葵瓜子富含多种微元素和矿物质，对美容也有好处

3、奶酪听起来似乎很高热量，但其实它内含大量钙元素，还可以坚固牙齿

4、无花果富含不饱和酸，适量的使用可以保持脑部血流量

5、南瓜子和开心果的功效基本类似

6、无花果可以促进血液循环，促进新陈代谢

现在你知道什么是又有营养又美味的零食了吧？快快买起来吧