拜托！刚吃完晚饭，别干这3件短命的事情

都知道早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以越来越多的人晚餐的时候很注意控制食量了，可是刚吃完晚饭，有的人习惯吃点水果，有的人呢讲究“饭后一支烟赛过活神仙”，还有人立即投入到激烈的运动中去。不用算命先生掐算，也能知道这三种人是短命之相。

水果要在饭前吃，饭后不能立即吃水果，容易导致腹胀、腹泻或者便秘，水果应该在两餐之间吃；饭后一支烟比平常吸十支烟危害还大；饭后立即剧烈运动会导致胃痛、消化不良、溃疡等。以上三种行为都对健康有害而无一利。

那么饭后应该怎么做呢？除了作息规律以外，平时还要多喝茶，因茶含有茶多酚，茶多酚抗氧化的效果要远远超过其他的食品，每天300毫升的茶水的抗衰老效果就超过1.5瓶红酒，而且还能通肠道，让人不会不觉中瘦的更健康。

另外晚上吃的少也要吃的精致，没有时间熬粥，可以选择搭配好的代餐粥，营养更丰富还不用担心吃多。