十张图告诉你，这些常见零食热量到底多高

我们身边常见的零食种类多种多样，但是却没有了解过它们的热量到底有多高。现在小编就这就介绍身边十种常见的高热零食，大家一起来看看吧！

一、冰激凌。冰淇淋的原料有饼干、奶油等一些威化成分，具有很高的卡路里。甚至有调查显示，一支冰淇淋就含有六碗白米饭的热量。虽然滋味美妙，但是少吃为好。

二、星巴克饮品。它包含了高甜、高糖的原料，滋味甜蜜，气味香浓，是大众们喜欢的一道高格调饮品之一。但是一杯星巴克就具有三碗饭的热量，减肥人士需警惕！

三、可乐。可乐的糖分极高，平常人喝完一罐可乐，需要运动40来分钟才能把可乐的热量完全消耗。所以想要减肥的人选择饮料的时候，慎选可乐！

四、薯条。薯条是经过高温油炸的高热食品，香脆可口，香气迷人。调查显示，食用100克的薯片，需要运动半个小时，才能把摄入的薯条热量消耗完毕。

五、薯片。薯片是烧烤类的美食之一，香香脆脆。但是100克的薯片将近含有500多克的热量，令人惊讶。尽管薯片轻薄香脆、滋味诱人，但是为了减肥还需少吃！

六、甜甜圈。甜甜圈的主要组成部分是糖分和油脂，它虽然拥有甜美诱人的外形，但是却含有将近600的卡路里，一旦食用过多真的会让身体长出赘肉、引发肥胖！

七、汉堡。汉堡的一般组成成分是面包、肉质、生菜、拌酱等，其中的高热量高脂肪成分是面包和肉质，二者结合，让汉堡具备高热高卡高脂肪的属性。

八、巧克力。一般的巧克力属于高甜食品，它含有的脂肪含量很高。食用过度会使人身体发胖。100克的巧克力里几乎含有600克的卡路里，所以为了减肥还是不要轻易品尝微妙！

九、糖果。糖果虽然体积小，单个热量低，但是一旦吃多就会给人体带来高脂高糖挤压，引发肥胖。不要为了口腹之欲、一时饥饿难忍就选择糖果充饥，这不是明智的选择！

十、奥利奥饼干。奥利奥饼干是不少人喜爱的甜品零食之一，但是一包奥利奥饼干的热量等同于四碗饭的热量，减肥人士还需戒口！下面小编就给大家介绍几款低热但是美味不减的零食，让减肥来的更顺利！