坚果功效各不同，快来涨知识

冬天人们的食欲上升，总想吃点营养的东西，希望用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冬,坚果是植物中的精华部分，营养丰富，所以坚果就成了不二之选。每逢过年，每家每户都会备上一些坚果在家。

坚果含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但其实不同类型的坚果也有不同的功效，小编这里为大家介绍不同的坚果长期食用会有什么样不同的功效。

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坚果之王，夏威夷果

夏威夷果被认为是世界上最好的坚果之一。它营养丰富，含油量高，果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果。

其主要有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

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长寿之果，松子

李时珍先生在《本草纲目》中写道：“久服身轻，延年不老。”说的就是松子，松子具有润肺心、调大肠、止咳等功效。

平日多吃松子，不仅对身体有益，还能起到养颜益智、延年益寿的作用，有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。

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肾之果，板栗

板栗中富含蛋白质、维生素等多种营养元素，味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。

板栗能够体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇，适合老人体弱者。

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心脏之友，开心果

开心果之所以得名，是由于果实在经过烘焙精致后果壳会自然开裂，它果仁饱满，口味醇正。开心果主要含单不饱和脂肪酸。

所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。经常食用开心果能够保护心脏，保护视力，还有助于减肥！

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抗忧郁之果，葵花子

葵花子是向日葵的果实，其中含有丰富的油脂、蛋白质、对人们保健身体很有好处。每天吃一把葵花子，能治失眠，增强记忆力。

葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症和神经衰弱。

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明目之果，榛子

榛子营养丰富，长期食用能够有效地防止心脑血管疾病的发生，榛子具有降低胆固醇的作用，还可明目健脑。

每天在电脑前面工作的人群可以多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。