解馋小零食，健康果干来一打

果干是一直很流行的零食。随着工艺升级，能更多保留水果中的营养，嘴巴寂寞时可以做消遣，饿时可以抚慰身心。同时一些果干还具有你不知道的保健效果，能缓解身体的一些小症状，不妨多了解一下。

预防贫血

葡萄干许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现。每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

增强体力

红枣干红枣能够养血安神、滋补脾胃，中老年体弱的人群经常食用能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，还可有效治疗失眠。

预防痛风

樱桃干樱桃中含有花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，帮助尿酸排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。每天饮食可使炎症缓解。

预防心血管疾病

杏干经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏子中含有丰富的单不饱和脂肪酸和钾，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

预防膀胱炎

蔓越莓干蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且能阻止引发尿道感染的细菌附着在尿道管壁上。研究发现，每天吃蔓越橘干42.5克，可降低女性膀胱炎的发病率。

治疗预防痔疮

无花果干无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎，痢疾，便秘，痔疮等疾病。