每日坚果，就是你的健康大礼

坚果香脆营养好，很多人喜欢把它当零食吃，正在塑性的妹子拿来代餐，饱腹感强。健身人士每天吃上一些减脂又营养。糖尿病患者吃坚果控制血糖，因为它的GI值低，能缓解血糖上升速度。坚果怎么吃最好，混合是王道。

1，坚果要混吃

都说核桃补脑，小孩和脑力工作者可以多吃，又说杏仁可以润燥，搭配核桃味道好等等。坚果种类上百，每种都有其特有的功效，要是把所有都备齐估计放到坏了都吃不完。

现在颇为流行的每日坚果可以很好解决这个难题。将几种坚果搭配在一起，每小袋都有独立包装。小小的一袋能随身携带，还能控制每天的量，让你一次可以吃到不同坚果的味道。另外如今的每日坚果中还包含了果干，如：蔓越莓干、葡萄干等等。组合搭配，非常丰盛。

2，坚果搭配法

早晨起来，用每日坚果+燕麦，香脆酸甜搭配着谷物的香味，一顿丰富的早餐能满足整个上去需要的能量。用过午餐后，胃部消化运动使得脑袋昏昏沉沉，这时候来一些坚果+酸奶，立马就精神了。晚上加班时，用每日坚果+茶，不仅抗饿，补脑又健康。

3，每天吃多少坚果合适?

坚果虽好，也不要贪吃噢。营养师推荐每天食用20克-25克的量最佳。想想以前买坚果时总爱买一大桶，看剧、看小说时不知不觉就吃完了。如果想省着点吃，放久了还容易潮。现在的每日坚果都有独立小包装，一天一包，解馋控量。

4、坚果科学配比

每日坚果中的食材都都经过科学的配比，定量补充所需营养。有扁桃仁26%、腰果20%、核桃仁18%、蔓越莓干14%、蓝莓12%、榛子仁10%，营养很全面。

5，天然原味更健康

每日坚果注重无糖、无油盐、无添加。所有坚果都经过无油慢焙轻烤的，能够保留坚果更多营养。里面的果干也是自然风干，保证食材原滋原味、纯天然、无添加，老人小孩都可以放心吃!

每日坚果，是每天都能食用的营养补充，是解馋养生两不误的佳品，大小还小全家共享。