减肥期间，这几种低热量水果，不要错过

低热量、高纤维的水果可以帮我们减肥，但是不推荐把水果当成主食来食用。均衡饮食，控制好热量范围，才能让我们快速瘦下来。

很多减肥的人认为，水果中的糖分会比较高，所以自己就避免吃水果，来抑制身体吸收糖分过多，而让体重下降。但是，并不是所有的水果所含的糖分都比较高，有一些水果不仅糖分低，热量也低。我们应该避开高热量的水果，选择一些低热量的水果，因为有些水果还是减肥的好帮手，特别是以下这几种水果。

1、菠萝

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

2、哈密瓜

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

3、柠檬

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1及维生素B2,对人体都非常有益。它被称为"消炎果",对人体发挥的作用犹如天然的抗生素,具有抗菌消炎和增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎的良好功效。

4、枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克补充蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力，生活中减肥的时候有很多比如水果，但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效，达到了事半功倍的功效。