品味鲜果滋味，让畅享淋漓尽致

水果本身是一种非常健康的食物，在不同水果里面所含的营养也是不一样的，如火龙果，里面有较多的膳食纤维、多种维生素的成分。

水果是每人每天必不可少的食物，在各式各样的水果里面，营养不一还美味。水果里有丰富的膳食纤维、多种维生素、多种矿物质、植物化学等成分。到了冬季，大家的身体都会有些许的难受。大家都知道冬季是个很枯燥的季节，人们容易生病上火。经常吃水果能够很好的避免上火症状，还能补充维生素和一些膳食纤维等。

1、香蕉

吃香蕉降火最好，中医认为香蕉性味甘，微寒，无毒，具有清热止渴，润肠通便的症状，对于清胃凉血降压利尿有很好的作用。对于便秘等阴虚肠燥或者血热气滞者有很好的食疗效果。

2、猕猴桃

猕猴桃素有“维C之王”、“营养金矿”的美称。猕猴桃中的蛋白水解酶、猕猴桃碱以及单宁果胶等有机物能够很好的去除上火症状。

3、苹果

苹果现在是一年四季都能够吃到，苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾的功效。苹果含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，对于降火润肺更有奇效。另外多吃苹果还能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑以及黄褐斑。

4、火龙果

火龙果含有丰富的花青素和植物蛋白，还有水溶性膳食纤维，对于明目降火，养颜美颜，预防便秘贫血都有很好的功效。多吃火龙果不能够去火防止上火，还能够降低胆固醇，净化血液，属于全能性水果。

对于血糖正常的人群，每天吃水果的量是在200g~350g，差不多是2到3个水果。对于有痛风的人群也要注意不要多吃水果，水果里面大量的果糖成分，还容易成为嘌呤的底物，从而增加尿酸升高的危险。所以，对于有这种情况的人，也要注意科学吃水果，不要过量吃。