从备孕到生产，这3种零食再馋都不能吃！

孕育生命是一件伟大而高兴的事情，但是从备孕到生产的过程却是格外的辛苦，有很多事情需要我们注意，其中最重要的一件事就是饮食。零食能不能吃才是孕妈妈最关注的一件事，到底准妈妈怀孕期间不能吃那些零食？

【不吃膨化含铅零食】

很多妈妈喜欢此爆米花、爆蚕豆这类零食，但是它们中含有大量的铅，会对人体大脑的危害很大，影响宝宝的健康发育，造成不必要的伤害，甚至造成宝宝智力问题，增加患痴呆几率。所以在选择的时候，要选择无铅健康零食。

开心果中含有丰富的脂肪酸以及维生素等多种营养物质，很适合孕妈妈食用。来自美国进口大个儿饱满的开心果，无漂白自然开口，吃起来不仅安全而且放心。

怀孕前期会出现食欲不佳、孕吐等症状可以准备一些开胃小零食。酸酸甜甜的果脯就是一个不错的选择，口感细腻。福建当地新鲜采摘制作而成，干净卫生，品质安全有保障。

【不吃烧烤、油炸零食】

街头小吃的种类比齐全，特别是夏秋季节，准妈妈也想要吃个烧烤或者油炸食品，但是这类食物含有致癌物质苯并芘，而且一些肉类食物如果没有熟透还会面临弓形虫的威胁，所以如果觉得饥饿，可以吃一些面食糕点，安全健康。

孕期需要适当增加食物的摄入量，才能给身体提供足够的能量。严格控制食材比例，给你带来均衡全面的营养。全麦面包中含有丰富的膳食纤维，还可以改善便秘的症状。

海苔中含有大量的B族维生素，特别是核黄素和尼克酸，以及各种微量元素、矿物质，对于准妈妈来说是不错的零食。热量低，口感酥脆厚实，舌尖上的好味道。

大枣的营养价值很高，对于准妈妈老说也是一个不错的选择。大枣自身含有丰富的维生素C和铁，做成糕点之后口感细腻软糯，不容易出现胀气的问题。

【不吃冷饮类零食】

很多女性都喜欢吃雪糕、冰激凌这类零食，孕妈妈也不例外。不仅刺激肠胃，对于怀孕前期的准妈妈，可能还会导致流产，而怀孕后期容易引起早产，所以不建议准妈妈食用。平时可以用酸奶这一类零食来代替，营养而健康。

奶酪是牛奶的浓缩版，其中含有的蛋白质、维生素以及钙等含量也要更加丰富一些。味道酸甜可口，营养美味。而且天然奶酪中的乳酸菌有助于肠胃的消化和吸收。

对于孕妈妈来说，酸奶是一个很不错的饮品，其中含有比较丰富的益生菌，可以帮助妈妈们调理肠道健康。口感如同冰激凌般醇厚，真材实料看得到。

除了食用肉类、豆类食物补充蛋白质，酸奶对于孕妈妈来说也是一个很不错的蛋白质来源。而且其中含有丰富的益生菌更容易被人体吸收。口感清爽口，营养丰富。

在怀孕期间，很容易感到饥饿，可以适当吃一些零食来充饥。但是在零食的选择上一定要注意，可以咨询一下医生，选择健康合适的零食，你记住了没？