吃一口都长膘的8种食物，减肥时绝不能碰

明明坚持运动锻炼，体重却一直降不下来，肯定是因为饮食上没有注意调整。在减肥期间，有一些吃一口都能长膘的食物是万万不能碰的。

像冰淇淋、罐装含糖果汁、蛋糕甜点、膨化食物、加了沙拉酱的沙拉、巧克力、糖果、烤香肠等这8种日常容易吃到的食物，含糖量和脂肪含量都很高，很容易引起发胖。

小仙女们在饮食上注意不摄入大量热量，加上运动锻炼，一定会瘦下来的。适合减肥期间吃的食物有以下三类哦。

第一类：绞股蓝茶

可能有很多小仙女不知道绞股蓝茶是什么，这是贵妇圈里都很流行的具有减肥和保健功效的天然中草药，是由绞股蓝嫩叶制成的，茶色碧绿，坚持喝有促进新陈代谢、延缓衰老的作用。

采摘自张家界的野生绞股蓝茶，冲泡后茶汤澄澈，颜色嫩绿，入口口感甘醇，回味悠长。坚持喝绞股蓝茶，能为机体补充微量元素，促进体内毒素的排出，有助于减肥和养颜哦。

第二类：魔芋食品

魔芋，也叫蒟蒻，它的热量和含糖量都很低，是减肥代餐的好选择，还能制成美味的小零食，好吃不易胖。

香辣小零食是每个女生都拒绝不了的诱惑，可是市面上的香辣零食重油重盐，热量高，易发胖。这款魔芋丝是以魔芋精粉为原料制成的，吃起来Q弹爽口，纤维丰富热量低。

在晚上或下午饥饿难耐？这个时候千万别投向下午茶和宵夜的怀抱，可以选择冲泡一杯低热量的代餐粥。这款代餐粥除了魔芋精粉外，还添加了果蔬颗粒，口感丰富，饱腹感强。

夏天到了，湿气容易淤积在体内排不出来，早餐或晚餐来一包红豆薏米粉，药食同源，好喝还能帮助减肥。除了红豆薏米外，还添加了魔芋精粉增强饱腹感，低脂无糖，是代餐的好选择。

第三类：酵素食品

酵素食品中常常含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以加速肠胃蠕动，促进体内垃圾与毒素的排出。酵素作为细胞反应的催化剂，也能促进体内多余脂肪的分解。

不喜欢吃蔬菜水果的妹子，体内会缺少膳食纤维，肠胃蠕动变慢，脂肪分解减少，久而久之就容易变胖。这款青汁酵素的主要原料是大麦嫩苗，膳食纤维丰富，每天一杯，就能加快肠胃蠕动，消脂收腹。

以蓝莓、蔓越莓、奇异果等多种水果为原料，加入乳杆菌发酵而制成的发酵复合果粉，每天一到两杯，温水冲泡，就能轻松排出体内毒素，促进新陈代谢。一盒共有12小条，一次一条，非常方便哦。