谁说吃零食就不健康？这些零食美味又养生

还记得胖胖小的时候，大人总是说不要吃零食，对身体不好，没营养，但后面长大了发现，其实有很多零食不仅好吃，还能养生呢！

零食应该没有人不喜欢吃吧，但是从小到大都被家长灌输了一个观念就是“吃零食不好”，一下子就把所有零食给否决掉了，其实市面上确实有很多零食热量高，营养成分低，但是也有不少零食不仅吃起来味道可口，还有一定的养生效果呢！下面胖胖就来盘点一下那些美味又养生的零食吧！以后想吃零食了就吃它们！

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全麦饼干

全麦饼干不仅仅只是膳食纤维丰富，而且饱腹感强，而且还是谷维素、木酚素的最佳来源，这些成分还能降低乳癌和前列腺癌的发生哦，好处可不少呢！

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开心果

开心果中含有大量的白藜芦醇，能够预防癌症哟，植物固醇还能保护心血管健康。选择开心果的时候最好选择原味的，并且不要吃太多哦，适量就好了，每天一小半就足够了，解馋又养生。

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猕猴桃干

猕猴桃干的味道酸酸甜甜的，非常好吃，猕猴桃干是用猕猴桃做成的，在医学上猕猴桃被称为“抗癌果”。它含有丰富的维生素C，研究表明，维生素C可以阻断人体重亚硝胺的生成，从而起到防癌的作用哟！

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山楂卷

山楂卷吃起来也是酸酸甜甜的，可以帮助消化，要是吃撑了，肚子不消化可以吃一点它，而且山楂卷中还含有多种营养物质，能够增强免疫力，减少和阻止自由基的生成哦！

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海苔

海苔可是公认的健康零食哟，它所含的藻胆蛋白有助于降血糖呢！而且海苔中的多糖具有抗衰老、降血脂等多方面的生物活性。除此之外，海苔还能增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，从而提高机体免疫力。

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红枣

红枣具有非常高的食用价值，而且还有一定的药用价值。红枣富含膳食纤维和抗氧化成分，比如β胡萝卜素、花青素等等，能够保护身体少受自由基伤害。