女生经期必备零食清单，好吃又补血

许多妹子来例假的时候都会变得特别的嘴馋，比平时更想要吃东西，期间是可以适当吃一些零食来解馋的，不过要注意不要吃生冷、刺激、辛辣的零食，应该吃一些清淡、健康的小零食。下面就来分享一些适合经期吃的小零食。

经期总难免有点食欲不振，但是也不能不吃，那不如吃零食，零食总是那么的吃不厌。

下面这些零食真的是很适合经期吃了，既补血养生又好处，简直就是小仙女必收的零食清单了！

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圣女果干

圣女果对于女孩子来说是很好的，它可以帮助排毒、清热、健胃、美容，不管是生吃圣女果还是吃圣女果干都很ok的，而且酸酸甜甜的味道真的好吃。

果干饱满紧致、酸甜可口、清香馥郁，甜度适中，不会很腻，自带封口袋，不用担心吃不完储存不便。

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新西兰黑糖茶

黑糖是一种没有经过高度精炼带蜜成型的的蔗糖，有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸。

黑糖，颜色比较深，带有焦香味。黑糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。

可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生，黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。

进口黑糖了解一下，这款黑糖是实打实手工熬制的，而且里面有加当归、生姜、红枣，喝完之后是真的可以驱寒暖宫、活血散瘀。

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每日坚果袋

人体都是需要补充坚果营养的，里面的果干很丰富，每天吃一袋可以提升免疫力，很适合经期吃。

每日坚果果仁清脆香浓、果干酸甜爽口，可搭配早餐、下午茶、糕点、酸奶等食用，是工作、休闲、学习、运动营养美味伴侣。

6种坚果果干，营养配比，精准定量，低温烘烤保留坚果的营养，无添加剂拒绝油炸，原汁原味。

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红枣核桃

红枣性温、甘，补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。而且红枣的营养成分在蒸或煮之后能更加充分有效地发挥效用，但同样红枣含有大量的维生素和碳水化合物，过多进食也不好。

核桃可以补养气血、补肾固精、润燥化痰，但核桃脂肪含量高，也不适合每天过多进食。

58:42的黄金配比，1颗多重清洗保鲜和田大红枣(夹1整颗保鲜阿克苏核桃仁，16%的黄金干湿比，不干不駒、软糯香脆、入口恰好。

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维E软糖

经期会比较缺乏维生素，如果不喜欢吃维生素片的话可以试试吃这个，味道是那种甜甜的橡皮糖，软软的，果味浓郁。

充满童趣的包装，相信肯定很得小朋友的喜爱，想必会解决很多宝妈的心头大事，处于经期的女孩子吃些这个也好呢。

小仙女们，经期一定要注意饮食哦，像梨、香蕉、西瓜之类的冷性水果就不要吃了。