保护视力小零食，你的办公桌上有它吗？

对于朝九晚五的上班族来说，痛苦的不是每天久坐八小时以上，而是不得不长期坐在电脑前面码字，这不仅造成了皮肤的黯淡无光的问题，还极易因为用眼过度导致视力下降。

上班族长期用电脑这种工作环境是不可避免的，想要保护视力除了调节用眼时间，适当休息之外，还可以在办公桌上备上一些护眼的零食，缓和眼部的酸涩感。

*蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，具有活化视网膜的功效，可以防止眼球疲劳，强化视力。独立的小包装，随身携带或者放在办公室都很方便，酸酸甜甜的口感，平时拿来当小零食解馋也是不错的选择。

#红枣

大家可能都知道红枣对于补气血有很大的帮助，其实红枣对于保护视力也有很好的功效，含有对人体有益的多种氨基酸。除了红枣之外，还可以选择多吃一些富含维生素A的食物，像鸡蛋牛奶、胡萝卜等。

#菊花茶

菊花茶有利于消除眼睛的浮肿和疲劳，如果说不喜欢喝菊花茶，也可以将它涂抹在眼睛周围来缓和眼部周围的疲劳。每天喝三到四杯对恢复视力也有帮助，夏季喝还能清热消暑。

#枸杞

经常会开玩笑说，判别一个人有没有提前进入老年养生的生活，看保温杯里有没有枸杞就知道了。其实枸杞不仅可以帮助血压稳定，还有保护眼睛的功效，中医里经常将它用于眼部昏花。

除了备齐这些东西之外，还需要保持一个良好的生活习惯，调整好正确的坐姿，不要离电脑和手机的屏幕太近，还有清晰度和亮度也要调节好，这样才能有效地保护眼睛。