健身党撸铁必备零食，边吃边瘦练出马甲线

经常在健身房汗流雨下的撸铁，有没有犒劳自己啊？还是每天啃草节食可怜兮兮！今天送你一波低卡健康的小零食，撸铁累了吃一点，补充能量还塑肌哦，让你边吃变瘦练出马甲线！

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牛肉干+溶脂茶

强势塑肌不囤肉，还能喝出小蛮腰

在减肥期想念火锅串串、烧烤、香锅麻辣烫，想得死去活来时，吃上一口肉那就是全世界啊！虽然你健身撸铁，发誓不练出六块腹肌就死磕在健身房！但是肉也得吃啊！要不然没有蛋白质的你，怎么塑肌啊！给你个百分百吃肉的理由！

这款牛肉干，我要旋转360°横空劈叉推荐！吃过很多牛肉干，要么像风干了百年的肉条一样咬都费劲，要么像放多了调料一样难吃到怀疑人生。 而这款说是牛肉干但不是干巴柴柴那种片片，而是腌过的湿漉漉的浓郁的有嚼劲的，好吃到起飞！

牛肉再好吃也要适量！小编说句讨嫌的话，吃零食前先健脑，如果你想要不入夏就瘦腰，走在大街上来个完美的背影杀！这杯茶干了吧！里面都是溶脂的花草，每天一杯下肚，直接在体内燃脂，不运动不节食，一周瘦5斤的节奏比你去健身房一掷千金都省心！

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蛋白质棒+代餐奶昔

抗饿挡饱，健身不要饿肚子

除了吃肉，健身期鸡蛋也少不了！如果你不想在健身房一股脑儿拿出十几个鸡蛋的尴尬；换根蛋白质棒吧！一根能量满满，蛋白质充足得不要不要的！完全不需要每天剥着鸡蛋，生无可恋；也不用担心蛋白粉洒的到处都是，一撕就立马补充起营养来~

这个不仅是小编认为最好吃的，也是全美底健身的筒子们投票觉得最好吃的，一根有2g 糖分；5g脂肪；20g蛋白质；他含有的碳水化合物大部分是粗纤维，对肠道有很大的好处。因为糖分很低，运动前后吃皆可。也可作为代餐，加餐。

蛋白质棒和代餐奶昔真的是绝配！这款奶昔营养超级丰富丰富，蛋白质、膳食纤维、维生素、钙铁含量都巨多，简单一杯，甚至比一顿正餐的营养还丰富。这款喝起来非常香甜，黏稠的质地，特别容易饱腹，比你苦兮兮的喝黑咖啡口感好出一万倍！

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蓝莓+脱脂酸奶

酸酸甜甜赶走脂肪，吃它就够了

吃完了挡饱解馋的，总得有点小甜心打发你的无聊嘴！蓝莓真的很适合！蓝莓中含有的多酚物质能促进脂肪分解，让你运动减肥的效果更好。此外，运动需要消耗大量氧气，会使体内氧化自由基含量增加，而蓝莓中富含的抗氧化剂——花青素，也能帮助清除体内自由基哦。

这款蓝莓因为野生的，所以才选它！它个大、肉质特别饱满，吃起来一点都不干涩，水润润的，虽然说不像新鲜蓝莓那样一口爆汁，但是吃到嘴巴中那种湿润感和厚厚的果肉感也是没谁了！

吃蓝莓吃多了，莫名的感觉蓝莓和酸奶真的好搭！一口酸奶一颗蓝莓，口感多层次hin满足！考虑到你在健身撸铁，所以给你选款无糖脱脂的酸奶，0热量0脂肪0添加的品质信得过，喝起来很浓稠，有希腊酸奶的感觉。值得入手！

最后我想说，健身期吃了喝水喝茶，再低脂的零食也要有节制的吃哦！答应我，小口吃，慢慢嚼，一天一点要有自觉哦！