孩子每天吃太多零食，妈妈请这样做

多妈妈有着同样的烦恼，家里的孩子特别喜欢吃零食，每天吃很多，到了正餐的时候却吃不下饭菜。对此，妈妈们很担心孩子的营养和健康。

其实孩子爱吃零食很正常，五花八门的零食颜色鲜艳，口感丰富、美味，有一些形状还非常有趣，招人喜爱。相比饭菜来说，零食的诱惑力确实很大。

但是孩子零食吃多了确实也存在很多问题，很多的零食不仅没有营养，还为了追求口感添加了很多不健康的物质。而且很多孩子零食吃饱了，饭菜自然吃不下去了，真正需要的营养没跟上，对身体的发育很不利。

所以心思细腻的妈妈，在孩子吃零食这件事上需要多用点心。可以从以下三个方面做起：

1.培养孩子对食物的主次意识。

孩子年龄小，对很多事情还没有正确的认知。妈妈们需要给孩子树立正确的观念，告诉他们三餐是主，零食为辅。在每天正常食用三餐的情况下，可以适当给孩子吃一点零食。现在的严格是为了孩子的将来；

2.控制零食的量和时间。

零食可以给孩子吃，但是吃的量和时间需要妈妈进行控制。一般适宜吃零食的时间为两顿正餐的中间，可以选择早上九点半或是下午三点左右。每次吃零食，妈妈给孩子的零食量需要把控在合适的范围，不能让他们无节制地吃；

3.选择健康有营养的零食。

零食可以给孩子的世界增加很多美妙和乐趣。所以妈妈们不应该杜绝零食，应该给孩子挑选健康又富含营养的优质零食。

当然，选购一些高品质零食就是个非常不错的选择。有一些零食能够带来营养，口感也不错，不添加不健康的物质，妈妈们可以选择这类零食。

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