四种果干养颜补血，味道也是极好的

秋冬季节空气干燥，皮肤容易开裂和起皮，尤其是雨水少的北方地区，女性更要做好护肤保养。日常多吃这以下推荐的4种干果，可以让皮肤不再干燥，还能滋补血气，是美颜消遣的好零食。

葡萄干——补血水果

女性每月一次的生理期，极易患轻度贫血。脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采。并伴随着怕冷、常年手脚冰凉的症状。平常多吃点葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还有美颜、提高免疫力的效果呢。

桂圆干——滋养补益

食用桂圆干能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆中含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

桑葚干——补益肝肾、滋阴养血

桑葚干能补益肝肾、滋阴养血，对乌发有特效。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，让营养融化在粥里，不仅可以补血美容，也比较好消化。

黑枣干——药用价值

黑枣干有很高的药用价值，多用于补血和作为调理药物使用，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但干枣不利消化，所以一次别吃太多，用煲汤、煮粥的方式对人体来说最好消化和吸收。

小伙伴们在办公室里放一些果干，嘴巴馋的时候吃一些，补充能量，消遣两不误。