坚果控，囤点儿口粮过冬了！

坚果除了富含蛋白质外，还富含各类微量元素，对身体有益。饿了吃一点儿能饱腹，旅行带一些可以排遣寂寞，节日里它更是待客的好零食。以下坚果营养丰富，囤口粮可考虑，适量就好，量大的话要关注包装密封性。

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松子

松子具有药用价值，有补肾益气、养血润肠、润肺止咳等作用，可以有效防止因胆固醇增高而引起心血管疾病。同时，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处，坚持食用可以健脑补脑。

粒大饱满的巴西松子，好吃停不下来，囤少了怕不够。

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榛子

榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益孕妇体内胎儿健康发育。据美国农业部数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。每天吃榛子有助降低心血管疾病风险。

东北野生开口榛子，营养美味个头大，开口好剥，奶白色大颗粒果仁口口香醇。

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核桃

核桃的抗氧化成分在坚果类里是最高的，颇具食疗价值。核桃含有益脑的蛋白质和不饱和脂肪酸，能减低胆固醇和保护人体肝脏。同时含有丰富的氨基酸、维生素和多种矿物质，常吃补血养气，强身健体。

薄皮核桃容易打开，味道浓郁，口感香脆，原味椒盐味可选。

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开心果

脂肪和热量含量较低，食物纤维的含量很高，因此吃开心果有助减肥。开心果是维生素B6、蛋白质、钾以及硫胺素的良好来源。研究显示，每日吃一定量的开心果，有助于控制血压水平和减少罹患肺癌和其他癌症的风险。

这款开心果原料经过认真筛选，颗粒饱满，口感微咸相当棒。

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夏威夷果

夏威夷果以果肉质脆，奶油味著称，富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇；并富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。夏威夷果还有调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。

这一款夏威夷果是奶油口味，采用低温烘焙，营养得到较好保留，气息诱人，性价比不错。

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腰果

腰果原产于美洲，它的维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。同时，腰果还含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能延缓衰老。同时，腰果还有催乳的功效，特别有益于产后乳汁分泌不足。

原味烘焙，口口酥香，手工精选上等腰果，秘制精细工艺，用来当下酒的小吃也是极好的。

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黑花生

花生所含蛋白质比绝大多数坚果都多。研究发现，花生富含的抗氧化成分有助预防心脏病和癌症，同时还能保持良好血糖水平，有助预防2型糖尿病。花生的维生素E含量在坚果中特别高，对皮肤健康很有好处。

花生拥有最好的群众基础，每逢年节更是常备的消遣待客零食，这款黑花生，原味、蒜香、咸干三种口味，吃着很过瘾。

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杏仁

杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，能够让血糖值在一定时间内保持稳定，并产生持久的饱腹感，有效防止过度饮食。同时，杏仁里的纤维素可以帮助消化，缓解便秘症状，有效提高新陈代谢。

原料采用巴旦木仁，原味烘焙，香脆而不燥。