休闲时刻嚼一嚼坚果仁放松一下吧

我们都知道坚果是很受大家喜爱的小零食，但是爱吃的小仙女们大部分都不喜欢剥壳，因为容易伤手还难剥。那不如尝尝坚果仁吧，剥好的大颗粒坚果仁看着就开心，休闲时刻嚼一嚼还有助于增强记忆力呢。

小编以前是不喜欢吃坚果的，总是对辣条泡面薯片情有独钟，直到又一次吃多了辣条辣的胃疼了几天，晚上本来睡得好好的然后被疼醒，之后就开始学乖了，不敢再乱吃垃圾食品了，开始关注起养生来，把辣条换成了核桃仁，把泡面换成了燕麦坚果面包，把薯片换成了红枣，然后现在胃再也不疼了。

刚开始吃的时候还有点不习惯，毕竟坚果还是不如辣条有味道，但是吃久了发现自己的身体是变好了很多呢，以前平常总是容易感冒咳嗽，现在也很少生病过，百度过才发现坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

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开口松子

以前我是不喜欢吃松子的，总是感觉它太油腻，吃起来容易长胖。后来是因为奶奶年纪大了总是感觉身体不舒服，爸爸就让我买了很多松子带回去给奶奶吃，据说是因为松子对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

所以每每放假我回家的时候奶奶总是要我跟她一起吃，她说这个好呀，你在学习要多吃点补补脑，这样才能考好呀。无奈，我只能陪着奶奶一起吃，这样她才放心。而且这种开口松子是我见过的坚果里最好剥的，一扣就开了，而且果仁都是大颗完好 ，我这种强迫症感觉很爽啊。

虽然刚开始吃的时候感觉很无味，而且油脂很丰富，我一直担心会长胖，不过吃了一段时间后发现并没有长胖还有点爱上了那个味道，香香的，闻着就是很健康的味道，吃起来也会很放心，慢慢的不需要奶奶说我也会买点带学校吃。

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混合干果

作为一个吃货级的人物怎么会只满足于一款坚果呢，当然是要每一款都尝到啊，毕竟有时候一样东西吃多了也会腻的嘛，但是多种换着吃就不会腻了哦，还能尝到不一样的美味呢，比如核桃、腰果、开心果都是很好吃的坚果哦，亲测有效。

经常吃坚果的姑娘们肯定都有这样的感受，那就是吃多了真的很干啊很干啊，吃几颗就要喝口水，喝多了就容易想上厕所，真的是麻烦呀。所以我发现了一个不会感觉很干很腻的一种吃法，那就是把坚果和风干的果干混合吃。

是不是觉得大核桃吃起来很没有味道，没有能吃下去的欲望，但是如果是把核桃仁和葡萄干夹在红枣里面你大概就会爱上这种味道，真的，酸酸甜甜的，很喜欢，葡萄干和红枣的香甜把核桃仁的无味中和了，吃起来滋味十足。

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果仁粥

关注养生的人都知道最养胃的就是粥了，每天早上一碗暖粥吃起来胃里暖暖的，很舒服，是老人小孩都喜欢吃的哦，但是白粥总是让人坚持不下去，倒是配上坚果仁和果干让每天早上有了一丝期待。

当你来不及吃早餐或者不想吃油腻的豆浆油条的时候，自己用牛奶或者开水冲泡一杯果仁粥真的是极好的，三分钟就能尝到的美味，含有丰富的蛋白质和维生素，营养价值高，从此做一个精致的猪猪女孩不是梦。

每个爱美的女孩子都渴望每天能多睡一会儿，吃得饱的同时还能减减肥，那就让代餐粥来帮你呀，我就是每天早晚都吃代餐粥，富含蛋白质，包含二十一种食材，满满一碗都是营养健康，怎么能让人不爱呢。