美容单靠护肤品还不够，还得吃这些！

美容是每个女性的头等大事，容颜一但出问题了，每个女性都会特别紧张，有没有食物可以让容颜美丽起来呢？

生活中，女性一旦过了25岁这个年龄后，皮肤上的胶原蛋白开始流失，平时再不注意护肤的话，肌肤状况就会越来越差，皱纹和色斑随之而来，影响我们的美丽容貌，所以还需及时给肌肤补充胶原蛋白。很多人美容都是单靠护肤品，其实还得多吃一些有助于美容的食物，下面这些美容食物，赶紧吃起来吧！

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南瓜

相信大家都知道，南瓜具有很好的软化血管功效，而且南瓜中含有大量的胡萝卜素和丰富的微量元素能有效的保护我们的皮肤，还能延缓衰老。

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竹笋

竹笋甘寒通利，所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用。其次，竹笋中的营养物质还可以帮助女人排毒养颜，延缓衰老。

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蜂蛹

蜂蛹是女人最好的美容品。因为蜂蛹含有大量的胶原蛋白，每天吃点，不仅给身体补胶原蛋白，还能有效的淡化皱纹，让皮肤细腻有光泽。

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鲜百合

鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，女性朋友常食百合，有一定美容养颜作用。特别是油性皮肤的人多吃百合对皮肤好。

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桑葚

桑葚中含有丰富的硒，这种物质对于保护细胞膜，预防皮肤的老化具有非常好的作用，所以桑葚又被称为抗氧化之王。所以女人经常吃点桑葚，能够让皮肤看上去更加的光滑有弹性。

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虾皮

虾米蛋白质丰富，它的蛋白质含量比大家常见的牛奶，其他鱼类都高，对于想要补充胶原蛋白的女人来说，也是要经常吃的必不可少的一种食材了。