有好吃又减肥的零食，能愉快地肥宅啦

为了拥有明星一样的好身材，不少小仙女可是太委屈自己的嘴巴了，要我说， 与其像艺人一样自律的那么辛苦，还不如再收一些解馋又不胖的小知识呢。

但这么自律的操作，还真心不太适合我们这些没团队监督的凡人朋友，能克制住自己不要进食"肥宅快乐"系列就很不错啦！难道世界上就没有好吃又不担心变胖的食物了吗？

最近热巴就代言了一款据说越喝越瘦的"肥宅快乐水"雪碧纤维，大概就是在雪碧中加入了膳食纤维并且还零糖、零卡来促进消化吸收。

还有王丽坤等明星的坚持健身，我等不但要有足够的money，而且这苦岂是每个人都受得了的， 我还是乖乖的看看还有哪些好吃又减肥的零食吧~

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蔬果干

比如秋葵干这类本身没有什么热量的蔬菜制作出的干货不仅健康好吃也很方便携带也可以在家里屯较长的时间，不太好的就是各个品牌间口味的差异略大，建议大家第一次购买时多试几种品牌，免得遇到难吃的之后，固有印象把这一类蔬果干都一次性拉黑了。

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手撕牛肉干

蔬果干之外，好吃不长胖的零食首选就是牛肉干了，在所有肉干中，水牛肉干最好每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。除了热量低，最重要的一点就是味道极好有木有！

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开心果

每天吃上49颗左右的开心果，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

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鱿鱼干

鱿鱼中体内的胆固醇多集中于其内脏部位，鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高，因此根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此，对怕胖的人来说，吃鱿鱼反而是一种不错的选择。

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豆腐干

豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”，且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分，也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化、吸收率高达95%以上。这样好吃不胖的豆干绝对是那些热量高的零食的最佳替代品！