减肥嘴馋不用再忍，选对零食瘦身还养生

什么专注减肥，不吃零食？那是不可能滴！这辈子都不可能不吃零食的！虽然大多数人都会说吃零食不好，但是你却不知道吃零食也可以减肥又养生。

一天中什么时候是最饿的？当然是办公室的下午3点了！那一刻，一个个小吃货全身上下的毛孔仿佛都在呐喊：我！好！饿！所以为了保持完美的工作状态和敏锐的思维，一抽屉的零食真的必不可少。

但是作为一个自律的成年人，为了身体健康，就不能像小时候那样无忧无虑地吃零食了，每次只要看一眼薯片、巧克力的营养价值表，那突破天际的热量和脂肪，总让人望而生畏。虽然大多数人都会说吃零食不好，但是你却不知道吃零食也可以减肥又养生。

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黑芝麻片

生活压力越来越大，发际线也越来越高，有什么能拯救一下吗？当然还是老方子——吃黑芝麻。黑芝麻是药食兼用品种，有种与其他食物不一样的“润”。经常吃它，不仅补肾，还能润肤、润发、润脑。“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”黑芝麻为“八谷之冠”， 具有补肝肾，益精血，润肠燥的作用，白发人群、脑力工作者都需要它。

黑芝麻虽然油脂高，有些人会比较担心吃多了发胖，但其实黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能，所以并不会让你变胖。

这款黑芝麻片打开包装就能闻到浓浓的芝麻香味扑鼻而来，吃起来又香又酥。肚子饿了，嘴巴闲了，都可以随时拿一块吃，因为没有任何防腐剂和色素，所以也不用担心发胖。如果是减肥瘦身的小吃货，还是直接做代餐，口味是微微甜的，吃起来完全不会腻。

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山楂条

现在大部分人饮食不规律、熬夜加班，再加上气温变化，更容易出现胃口差、吃不下饭，还有精神倦怠的情况，到了饭点看着菜单什么都不想吃，感觉身体被掏空！所以可以减脂又帮助你开胃的零食，简直是人生中最重要的事情了。

山楂内含绿原酸等酸性物质，丰富的酸性物质摄取入体内，能让胃液分泌不断增多，促进身体内的新陈代谢速度，从而达到良好的减肥瘦身目的。此外，山楂内含有的解脂酶还可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

虽然山楂酸甜好吃还能减肥瘦身， 但是市面上很多山楂糕都添加了各种各样的防腐剂，所以吃起来反而对健康有害无益。但是沂蒙公社山楂条真的出了白砂糖和山楂，就没有其他添加剂了，所以吃起来能尝到山楂本身的酸甜果味，而且完全不用担心吃多了会发胖。

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蓝莓干

如果你每天使用手机超过4小时以上，那就要小心，可能“青光眼”已经找上你了！青光眼具有很强的隐匿性，早期很多患者意识不到，过晚会出现不可逆的视功能损伤，甚至失明。那如何预防呢？答案就是“天然的护眼神器”蓝莓。

蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有特殊地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。花青素不仅可以预防和增强视力，还是纯天然的抗衰老营养剂，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑。

每一粒蓝莓，都优选皮薄籽小的浆果精制而成，嚼着酸甜带劲！工作疲惫不知道吃什么，来一小把蓝莓干吧，抗氧化防衰老，还能保护视力健康！搭配酸奶、冰淇淋就是美味的夏日甜品。

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无花果干

千万不要小看外表平平无奇的无花果，无花果可是一个很神奇的果子，一颗果子所含十几种对身体有益元素。最可怕的是口感还不赖，所以能惹得众吃货粉疯狂追捧，常吃无花果不仅能促进身体脂肪消耗，还能能促进血液循环。

不能在办公室里常常吃到新鲜的水果，那就用水果干代替吧！软糯香甜的无花果干，一口咬下去就能尝到果肉的绵软和无花果籽的颗粒感，馅心就像蜂蜜那样浓厚，吃起来简直就是糖包子。