减肥人士这样吃，坐着不动都能瘦

俗话说的好“七分吃三分练”。所以要想减肥快速又不反弹，我们还是得从日常的饮食入手。挑选健康又低卡的食物，搭配健康和合理的心态，你会发现减肥也不是那么难的呦~

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牛排

说到减肥的营养元素之一，还是首当提及蛋白质。这时候，各大健身人群的脑海中都纷纷浮现出“牛排”两个字。而要说这其中哪一类牛排会更加的适合健身人群，我还是建议大家选择板腱的部位。

肉质细腻，口感醇香，是整体的入口的第一感觉。不过由于有筋，所以整体的口感也是很有嚼劲的。而且，澳西朗的这款牛排是M5的品质；再加上专业的排酸工艺、很专业，所以会让整体的口感更加的鲜嫩。又由于本身是从澳洲冰鲜直飞的，所以也能够保证整体的品质与口感。

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鸡胸肉

而如果预算没有那么足，那么牛肉的低配——鸡胸肉也是很好的选择。当然，如果想要整体的口感更加的鲜嫩一点，最好买那种有酱汁腌制的，绝对超乎你想象。

这款鸡胸肉选用的原材料是鸡大胸，所以整体的口感上也会更加的鲜嫩一点。而由于本身也就是开袋即食的特点，所以吃得时候会很方便，健身完后就能放肆吃吃吃，不用担心发胖的问题。

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奶昔代餐

作为如今超级火热的代餐减肥方法，这也是我想要给你们安利的减肥神器之一！而且，这种奶昔都是专业营养师配置的，所以不会有营养摄入不均衡的问题。

就拿食芸的奶昔代餐粉为例，它是比平常还有更加专业一点的存在。特别区分的白+黑模式，根据身体不同的代谢水平进行分开调配，让减肥效率达到1+1>2的效果。

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燕麦

减肥时期的碳水摄入来源，还是以粗粮为宜。而优质的粗粮代表，还是以燕麦为好。超高的饱腹感，加上促进肠胃蠕动的功效，吃上去轻松瘦不成问题~

澳洲进口的nutri-brex燕麦棒，也是之前席卷瘦身圈的一大减肥好伴侣。而且他比传统的燕麦会更加的方便一点，也更好把控住整体的量。一般来说，一杯牛奶+两根燕麦棒，就能助你开启美好一周。

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奇亚籽

减肥吃什么，其实奇亚籽也是相当不错的选择。由于遇水膨胀的特点，所以能够给我们带来十足的饱腹感。而且，它还能够加快肠胃蠕动的速度，轻松排毒去水肿，减肥也会更加的省力。

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咖啡

最后的小众关键点，终于压轴出场了。其实，咖啡因也能帮助你轻松瘦的！尤其是在运动前或者运动后的时候，如果来上一杯，就能帮助你更加快速的减脂了。

格兰特的这款双倍浓缩咖啡粉，是以深度烘培的加工技艺制作而成的。阿拉比卡豆和罗布斯坦豆的黄金配比，更是让整体的香醇味道更显，不是那种速溶咖啡带给我们的传统印象哦。