谁说零食都是垃圾食品？养生零食营养健康

然而什么是高逼格的养生呢？当然是食疗啦，当然可是正经的食疗哦。毕竟中医也说过嘛，“药补不如食补”。在日常生活中，多注意吃的方面，那就是最简单的养生。不过注意吃的方面就一定要自己做饭吃吗？那可不一定。

很多人觉得养生就是要把各种药食同源的食材一起放在饭里吃了，其实完全没必要。很多人都喜欢吃零食，其实零食也是可以养生的，不用费什么力，还是和平常一样吃零食，只是改改零食的种类就能达到养生的效果，听起来心不心动？

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良品铺子坚果礼盒

坚果零食和一般的垃圾食品可不一样，它是正宗的健康系零食，对人体有着不少的好处。它里面富含脂肪，但都是优质的对身体有益的脂肪；而且对人体的心脑血管也有很好的作用，总之，好处真的是多多哦。既然想吃零食养生，那不妨从坚果开始吧。

每一种坚果所包含的营养都是不一样的，所以买坚果礼盒还是比较划算的。一盒里面包含多种坚果，能够补充多种营养。

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良品铺子对对虾

我们都知道海鲜里面多是富含蛋白质的，而蛋白质是什么呢？蛋白质是人体所需的六大营养素之一，能为人体提供不少能量。而日常生活中，很多人每天并没有获得所需的蛋白质量，那么在吃零食的时候多吃点含有蛋白质的零食还是很有必要的。

虾干的壳可都是剥过的，可以直接吃，专门拯救爱吃虾但不爱剥壳的你。它的口感和我们平常吃的虾是不一样的饿，因为它是吃起来比较有嚼劲，越嚼越香的那种。

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红豆薏米茶

“湿气”这个东西现代人很多人都有，由于吃饭不注意引起的脾胃问题导致体内湿气重。湿气这种病有很多的危害，比如一部分人的肥胖就有可能是湿气导致的。所以去湿气对我们来说还是挺重要的，不太严重的日常喝点红豆薏米茶还是挺有用的。

红豆薏米茶是一个个单独的茶包，喝的时候直接放在杯子里就行，很方便。排水之后，喝起来有谷物的气息，味道是天然的谷香味。

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冻干草莓干

要说到养生零食啊，果干也是少不了的。不过一定要记得挑选冻干的果干。因为其他方法做出来的果干要么含油量太多，要么含糖量太多，都不健康。只有冻干的果干才完好的保留了新鲜水果的营养，并且没有添加多余的添加剂。

冻干草莓脆只去除了草莓的水分，其余的和鲜果没什么区别。但是又比鲜果要方便一些，因为不需要清洗这些步骤，可以直接吃。

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酸奶麦乐杯

酸奶是公认的健康饮品，它是经牛奶发酵而来的。完美传承了牛奶的优点，除此之外，还对肠胃功能有很好的改善作用。而燕麦之类的谷物很健康，对人体也有着很大的好处。这两种零食结合在一起，就是当之无愧的养生零食。

黑芝麻蔓越莓烤麦片加上酸奶，香醇浓厚，口感丰富。而且富含膳食纤维和活性乳酸菌，对肠胃功能有很好的改善作用哦。减肥的话，也可以拿它做代餐，营养很均衡。

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倒蒸红薯干

很多办公室久坐党都会被“便秘”这个问题困扰。其实啊，解决这个问题特别简单，多吃点富含膳食纤维的食物就行了。红薯就是富含膳食纤维的，不过直接吃红薯不太方便，带到办公室也不方便，红薯干就好多了。

倒蒸红薯干是采用反复蒸晒的方式，做出来的红薯干没有添加任何的添加剂，都是很健康的。吃起来软软糯糯，当做日常零嘴吃很合适。