低脂低卡不怕胖，减重族来种草！

低卡路里的食物，非常适合在减肥中又嘴馋的你，不但能补充一些营养，又能解解嘴馋，不仅可以给枯燥的减重过程带来小乐趣，还能让你不知不觉瘦下去！

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营养代餐粥

说起营养又低卡的食物，怎么能少了咱们平常吃的代餐粥呢？代餐粥中不仅尝起来滋味美妙，还非常的方便，早上起床后，用开水冲泡即可，低脂而美味，简直就是减肥党的福利。

很多肥胖究其根本，还是因为人体摄入过多。所以想要窈窕身材，减少摄入是关键，但减摄入不代表减营养。我们在选择代餐粥的时候还是要尽量挑选“低摄入”、“营养均衡”的产品，轻轻松松的就能开启活力的减肥时光。

刚开始减肥的人群极易受到食物的诱惑，如果一时把控不住就会让减肥成果浪费，身边最好准备美味营养的代餐，饿了就冲泡一包，十分方便，这款代餐粥富含膳食纤维以及钙铁等元素，不仅能促进肠道的蠕动，增加饱腹感，同时多种食材也能提供身体所需营养，零添加、低钠的特性让其更加健康。

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花样谷物麦片

麦片是燕麦粒加工制作而成，麦片外表一般呈扁平状，其中含有丰富的膳食纤维，充满饱腹感。避免看到甜食等高热量美食就管不住口，减少摄入过多的热量。还能够和酸奶、牛奶、水果等各种食材碰撞出火花，每天都能在多种口味中来回切换，简直不能更棒！变着花样吃，才能够每天都有好心情。

更不要说，经常食用可以降血糖还有减肥的功效同时还能维持新陈代谢。自从入了燕麦片的坑，你会发现就仿佛来到了新大陆，怎么会有这么好吃不胖还营养的食物。

燕麦片热量低、容易饱腹，被很多健身教练推崇，麦片中含有丰富的维生素，既可以当做早餐也可以当做代餐，麦片中加入坚果和水果颗粒，不仅可以冲泡，还能干吃当零食。

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轻食饼干，享“瘦”美味

饼干作为甜食界的小妖精，是我们再熟悉不过的零食了。好滋味伴随着的热量也是相当好看的，一块饼干简直是难倒一堆吃货，想做一个健康的吃货真难。难道就没有既好吃又低卡的饼干了么？

比起甜透少女心的各种花样饼干，低糖的梳打饼干以及各种粗粮饼干显然更适合希望拥有好身材的妹纸们。由精制麦子制作出来的梳打饼干，和各种粗粮制作的粗粮饼干，再加以贴心的低糖工艺加持，不仅不用担心发胖，还能获得多多的益处。

由于燕麦中所含有的丰富膳食纤维有很强的饱腹感，所以燕麦饼干吃起来带着浓郁谷物香气。这款非油炸的全麦燕麦饼干富含纤维，不加蔗糖但又自带咸味，麦香浓郁又健康，早餐来一块，可以帮助我们肠胃的蠕动，有利于消化。

在被各种黄油曲奇刷屏的如今，实际上最低卡低脂的饼干还得是苏打饼干。拥有同样香脆的口感，但是吃起来却不会有如同“吃油”一样的罪恶感，自然令人满意。

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低卡全麦面包

说起减肥怎么能忘了美味的面包呢？作为饱腹低脂的扛把子，全麦面包一直都深受大家的喜欢，满满的高膳食纤维，可以帮助我们身体吸收不需要的胆固醇和脂肪，吃再多也不会觉得有负罪感。

烘焙之后的全麦面包闻起来是小麦的味道飘散在空气中，吃上一口松软的口感更是令人恋恋不舍。虽说在味道上比起其他面包、蛋糕来说，逊色不少，但是不易令人发胖，还能够让我们恢复精力。

这款全麦面包，不仅富含膳食纤维，还能实现低脂饱腹的代餐需求。由于其在制作的过程中无糖、无油，实在是再健康不过了，在食用的时候，可以加热一下，这样会让面包中的麦酸挥发掉，让面包变得更加酥脆可口、麦香四溢，回味无穷。

这是一款无添加的黑麦粗纤维面包，带着自然的麦香，是一种健康的美味。脂肪的含量是普通面包的百分之五十一，其中的膳食纤维含量却能提供超高的饱腹感，是一款能真正的代餐级食品。