减肥期间最适合的零食推荐-低热量红薯干

减肥期间的饮食限制多多少少会造成营养不足，而合理吃零食就能给身体补充足量的营养，有保证身体代谢的效果。

零食是日常生活的一部分，就算是减肥期间也要保证零食的充足摄入，为什么呢?许多人认为减肥不就是要减少热量的摄入吗?应该完全地控制零食的摄入量才对啊 ！其实不然，首先呢，这里说的零食并不是薯片和锅巴等高热量的食物，而是热量低、食物纤维高并且饱腹效果强烈的食物；另外，零食及时补充还可以缓解饮食的欲望，有防止暴食和减少饮食量的作用。今天推荐的减肥零食就是：低热量红薯干！！！

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半带皮香薯干

减肥期间，如果你很爱吃红薯干又不想胖的话，我有两个方法推荐给你。 当主食吃，红薯是主食粗粮，自然红薯干也是主食了， 不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧： 1小碗米饭有150g就是174kcal，也就是50g红薯干，那么就可以把当天的一餐主食换成50g红薯干。 当加餐吃，减肥期间我们推荐的加餐热量是150-200千卡左右，也就是每次可以吃50克左右的红薯干，其它的零食就不要吃了。1个中苹果85kcal+15g巴旦木92kcal=50g红薯干，红薯干真是体积小能量大的优秀代表了！

农家自制的红薯干当然是纯天然且美味的代餐零食啦！最重要的是无糖！！口感分软糯和劲道，肉质细腻饱满， 含有多种人体需要的营养物质。 红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与蒸煮前相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。有便秘困扰的小可爱们，可以试试哦！

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真空小包装红薯干

如果你更喜欢不带皮的红薯干，想要在下午上班间隙或者看剧的时候吃一点健康小零食，那真空小包装的红薯干会更适合哦！它也含有大量的食物纤维和矿物质以及维生素，食用以后可以快速地饱腹，既能缓解食欲还能降低饮食量，对抑制肥胖有着很大的帮助。

这款小包装红薯干没有添加任何防腐剂，色素香精，传统的制作工艺结合现代智能设备烘干，不仅干净卫生，在口感上也更加柔韧有嚼劲，好吃不粘牙。每一片红薯干都是经过精挑细选后倒入封装机器进行紫外线杀菌后自动称重封装，适合做小零食，也适合全家一起食用。特别是采用真空包装可以保存地更久~

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带皮原味地瓜干礼盒袋装

礼盒包装更适合送礼，如果你想送亲戚朋友一些小零食但是又不知道送什么的时候，就选好吃又不长胖，还健康的低热量红薯干吧。

这款原味地瓜干产自天目山，制作工艺上选用的原生态种植小香薯，红薯皮上还带有毛细根哦，自带营养成分， 薯类中的维生素和矿物质也可以给身体补充养分，达到提高代谢的效果，不仅能减肥瘦身还可满足味蕾。精致的包装，送礼一份搞定!还是很拿的出手的呀！

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多味花生

说完了红薯干又忍不住推荐一款跟红薯干可以媲美的多味花生， 很多人都喜欢吃花生，花生经常被用来作为零食或者下酒菜食用，是不少人的心头好。其实花生不仅香脆可口，营养价值也是非常高的哦！

人们一般都喜欢把花生米做熟了吃，但比起油炸，煮花生的热量非常低，这款烘煮多味花生的制作方法就决定了它是更健康更适合我们选择的小零食，花生颗粒饱满，每一颗都是经过精心挑选的，都是新鲜花生，没有陈货。它的口味咸中带甜，轻咬一口，回味无穷！

正确的减肥打开方式并不是完全戒掉零食， 减肥期间的零食一定要吃，只要吃的正确不仅不会变胖，还会让自己越来越瘦，小可爱们可以试试哦！