缺钙常吃这些食品，你选对了吗？

钙是我们人体不能缺少的，市面上有很多补钙的物品可以选择，我们要如何挑选食品会比较好？我们一起来看看。

大家都知道，钙是人体必需的常量元素，是构成骨骼、牙齿的主要成分，对人体所有细胞功能的发挥起着重要的生理调节作用。缺钙造成的倦怠，身体乏力，关节疼痛，甚至是情绪上的烦躁等极大干扰了人们的日常生活。

科学研究显示，我国大部分居民钙摄入明显不足。因此补钙这一问题，是我们一个人都要引起重视的。补钙首选是从膳食中补钙，奶类和奶制品是最佳的补钙食物，本文将跟大家一起选择一些合适的高钙产品。

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伊利进口全脂奶粉

一直以来，奶制品都被认为是一类“极好的”高钙产品。方便携带，容易保存的奶粉也成为了人们最日常的补钙选择。奶粉的食用不止局限于冲饮，也可用于制作各种美味糕点，给味蕾提供丰富的美味享受。

这款奶粉，精选南纬44°黄金奶源地优质奶源，新西兰原装进口，天然无污染；伊利质量把关，为您免去海外购物繁杂手续。优良品质使其可用于纸杯蛋糕，牛轧糖，冰淇凌等多种美味的制作，口感滑嫩，奶香浓郁。

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伊利全脂营养奶粉

当然了，我们也不能迷信进口，地大物博的中国也有非常多的优质奶源地。伊利秉持其专业精神，坚持选择优质奶源，为我们提供众多平价优质奶制品，伊利早已成为我们生活的一部分。

比如这款奶粉，采用先进速溶技术，口感更香醇，随时随地满足全家营养需求；钙含量高达900mg/100g，早晚各一杯，提供丰富钙质来源，骨骼健康，活力满满。

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高钙雪虾饼干

除了奶粉之外，虾皮也是我们日常生活中一种很好的补钙食品。把虾皮做成饼干这种简单方便的食品，可以让人们在工作学习闲暇时刻，也能够补充钙元素，方便又实用。

这款饼干精选深海雪虾，辅以优质小麦和新鲜鸡蛋，能为我们提供丰富的钙、蛋白质以及以及其他维生素；高压缩保鲜，无蔗糖无色素非油炸非膨化，营养又健康；独立小包装，方便携带，随时随地，想吃就吃。

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芝士奶酪碎

奶酪是一种比牛奶钙含量还要丰富的奶制品，100g奶酪钙含量到达600mg，是牛奶的六倍之多。奶酪不仅美味，食用方法也非常多，不管是做披萨、做焗饭还是直接食用都让人欲罢不能

尤其是马苏里拉奶酪，是为数不多的能拉丝的奶酪，不仅美味更增添了一份使用的乐趣。尤其是妙可蓝多这款奶酪，拉丝效果极佳，奶味香醇，口感顺滑，不仅补钙，美味更是令人欲罢不能。