孕妇外出，怎样准备零食才科学健康

怀孕期妈妈需要格外注意补充营养，要保证身体的营养吸收合理，肚子里的宝宝才能健康成长。在家可以通过合理膳食来补充营养，那么外出呢？

今天，小编就为孕妇挑选了几款适合外出携带的健康零食。它们富含各种营养，尤其是富含蛋白质和能量。让孕妇可以随时随地补充，满足胎儿发育的需要。

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健脑类食物

孕妇肯定都期望生一个健康聪明的宝宝？那么第一要多吃植物性的食物，这有利于胎儿的脑部发育以及智力发展。第二要多吃健脑食物，如糙米、玉米、海藻类、西瓜子、番瓜子、葵瓜子、松子、莲子、杏仁、黑芝麻、核桃等有益于健脑。

沃隆妈妈每日坚果是一款专为孕妇设计的营养坚果大礼包。甄选6种坚果混合，粒粒精选，颗颗新鲜。有美国带皮桃仁，营养丰富没有苦涩味；美国加州扁桃仁，果仁光滑饱满，味道甘甜；还有美国蔓越莓，越南腰果，加拿大蓝莓干，科学配比，营养均衡。小袋独立包装，每包35克，可以轻松精准控制每天的食量。果仁香脆，果干酸甜爽口，滋味美妙至极。

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止吐类食物

对于很多孕妇来说，怀孕期间最令人心烦的事莫过于孕吐了。特别是外出时，走着走着，闻到一股莫名其妙的味道，说不定就吐上了。所以我们不妨身上带一点有止吐功效的零食，比如甘蔗或者芒果。

芒果有益胃、止呕、止晕、减肥轻身等的功效。好的芒果干如同新鲜芒果一样果味十足，口感酸甜清香，甜而不腻，让你入口难忘。沃隆甄选泰国大芒果，自然成熟好果。取其肉厚部位，新鲜烘烤而成。开袋即能够闻得到清果香，酸甜适中，清爽Q弹，口感回味无穷，简直就好像在吃鲜芒果那样，是芒果干中的精品。

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消暑解乏的饮品

炎炎夏日外出，消暑解乏的饮品肯定少不了。大家可以煮一些绿豆汤，也可以榨些果汁，不仅营养丰富而且能够补充身体所需的能量，也可以采购一些健康饮料备着。

Vita Coco唯他可可椰子水，是一款进口NFC青椰汁，口味丰富。取材于天然青椰，含天然电解质溶液，可以很好地帮助人体细胞补充水分，使人体中的水分更充盈。0脂肪0胆固醇的特质，让人体在补充水分的同时不会产生额外的负担。唯他可可椰子水中的糖分为天然果糖，且含量较少，在补充水分的同时还能解决燥热问题，还不用担心发胖风险，是一款非常不错的饮品。

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补充能量类

蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。尤为重要的是，蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质。因此，孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质，不仅维持自身需要，同时更要满足胎儿发育的需要。

百吉福奶酪芝力便携能量棒健身蛋白质零食精选纯净牛奶制作，日本进口，口感温和顺滑，乳品细腻，奶香浓郁。每100克富含9克蛋白质，可以百分百给你补充一整天元气。还含有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，是一款公认的营养佳品。包装贴心，方便易撕，还不会弄脏手。口味丰富，满足不同味蕾需求。