花式做燕麦，给生活加点“料”

燕麦是不得不提的健康食品，低糖，富含丰富的膳食纤维，具有较高的营养价值，有清洁肠道毒素的功效。那些成天嚷嚷着要养生减肥的人们，Pick它准没错。但是，对人体百利而无一害的燕麦却被人们吐槽说难吃得像马粮一样，索然无味。每次泡一碗纯燕麦都有一种爱你在心“口”难开的感觉，寡淡乏味叫人如何下咽？

基本上每个女生都会吃燕麦减肥，但它单独吃起来确实不太好吃。更何况每天燕麦搭配素食，时间长了，多多少少都会腻的。下面小编给大家介绍一个全新概念的燕麦餐，不但能瘦身的同时，还能享受美食带来的味蕾享受。减肥和美味两者兼顾，才是最轻松的减肥方式。

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早餐（燕麦粥）

减肥最关键就是早餐要吃好。匆忙的早晨，享用一杯燕麦早餐粥绝对让你充满活力。燕麦早餐粥：采用大粒扁平的燕麦，用牛奶浸泡一晚。这种做法的口感与平时的燕麦粥有很大差别哦。

选自澳洲进口的阳光燕麦，特别添加了颗粒饱满、色泽红艳的枸杞或耳朵完整、肉厚脆弹的银耳，打造成一款高钙/高铁的食补美味组合，称得上一分钟的“小燕窝”，不仅含有人体所需的淀粉，还含有丰富的膳食纤维、镁、铁盒维生素B等，不仅能够带来满分的营养还能够帮助均衡膳食，提升气色，降低胆固醇，它的低热量和很强的饱腹感可以帮助我们清脂减肥，打造轻盈的体态，还能吸附肠道废弃物，让人享受到美味的同时，收获满满的营养。贴心设计的小袋装，外观精巧又方便携带。

低脂牛奶也是早餐中经常出现的。纽仕兰在生产工艺上坚持采用先进的超高温灭菌技术，天然牧场，草饲散养，拒绝任何人工添加，保证品质，奶味香浓口感顺滑。添加到燕麦粥中，能提升燕麦的麦香味。不过要注意份量不要添加过多，否则会变腻哦。

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午餐（燕麦饭+水煮蔬菜）

午餐要保证吃得饱，否则会增加进食的次数，到时忍不住口又要堆积脂肪啦，燕麦饭是是一款全新减肥餐，按燕麦饭与米饭1:3的比例蒸煮，添加自己喜欢的水煮蔬菜，每天搭配不重样。

选取澳洲阳光燕麦，三层燕麦皮，富有丰富的膳食纤维，营养价值高，不仅可以降低人体的甘油三酯的低密度脂肪蛋白，还能够帮助人体减少糖尿病血管并发症的发生。免淘洗燕麦饭，省去繁忙的烹饪步骤，美味方便一举两得。燕麦饭中含有的膳食纤维，能促进我们肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

水煮蔬菜是不少健康达人的减肥方式，搭配色拉酱能增加食欲。这款简约清新包装的沙拉酱，有着浓稠香滑，爽口柔绵的口感，吃进嘴里入口即化，甜而不腻，给你的味蕾带来奇妙的味觉体验，同时散发着浓郁富足的香气，不添加防腐剂，安全更安心。

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晚餐（燕麦汤）

晚餐只需要吃七分饱。桂格的燕麦饭是一种非常有嚼劲容易入口的燕麦，通过煮汤的形式将燕麦中的营养成分渗入汤汁中。添加自己喜欢使用的蔬果，跟燕麦一起烹煮。这种方式不但容易被人体所吸收，食用起来的口感更好。

这款燕麦里面包含了丰富的膳食纤维，它的营养价值很高。长期食用燕麦能够有效的降低人体中的胆固醇和降血糖。另外含有大量的钙铁等物质，能够预防骨质疏松和防止贫血，放在汤中食用，味道更加饱满细腻。

晚餐的燕麦汤中添加薏仁，增加燕麦汤的口感，还能有利于消除水肿。五谷杂粮的薏米，大颗饱满，口感柔软糯甜。这样美味的减肥餐对于瘦身的人来说最合适不过了。

其实生活中只要留心，便处处都是风景。简单的燕麦片，也能做出不一样的风味哦。