别把胖怪在零食头上，这锅它不背

想要好吃又不发胖？其实零食并不是最大元凶，真正的原因在于自己本身，学会在对的时间，吃对的东西。小编带你解锁零食的低脂吃法，让你享受美味的同时又能享受苗条。

一说到发胖，大家是不是都想到零食，看着体重计上的数字一天比一天高，你是不是想着再也不吃零食了，但又坚持不了几天。其实把发胖怪到零食身上，是很无辜的，虽然零食或多或少有一点原因，但它不是主要元凶。真正的关键还是在于自己，要学会在对的时间，吃对的东西，才能同时享受美食和苗条。

还记得之前看过一个报告，里面表明吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，当然很多人都说少食多餐有助于减肥瘦身，确实减少空腹的时间可以防止脂肪聚集，而且能有效避免饥饿所带来的负面结果，别再把胖怪在零食身上了，赶紧学会聪明的方法吧，既能享受美味又能享受苗条。

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小包装

大部分女生吃到好吃的都是停不下来的，这个时候一袋小包装的零食，就能阻止你们继续吃下去的步伐。小小一包，就算热量再高也是在每日所需里面，可以不用担心自己会吃多咯。

南瓜子中还有丰富的脂肪酸，维生素的含量也是比较高的，可以降低我们的胆固醇。而且南瓜子当中含有多种矿物质、氨基酸，可以有效地缓解高血压。但是南瓜子的热量比较高，吃多了很容易发胖，但是这款独立小包装的就不会了，每天一小包轻松解馋又没有其他烦恼。

坚果虽然是一款高热量食品，但是每天适量摄取坚果，不仅可以帮助减肥，还有增强免疫力，补脑的作用，尤其是松子有助于抑制食欲。有专家说过每天吃坚果的量在25g左右，早上或者吃午饭之前吃，更能够让人有饱足感，能帮助降低午餐的食量。这款坚果每小包的分量刚刚好在25g，独立小包装更方便携带。

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新吃法

现在的人大部分都是坐着的，很容易导致脂肪堆积，这个时候就需要多吃蔬果沙拉了。吃水果不仅健康，还没有太多的热量，更能帮助减少油脂。

冻干零食是这段时间很受欢迎的零食，既可以补充营养元素，还可以减压。冻干苹果还是NBA球星詹姆斯最喜欢的零食之一，他说过这种零食方便携带，比起店里看起来干巴巴的苹果来说，这种冻干零食最好了，不仅能维持饱腹感吃的更为放心。

鳕鱼含丰富蛋白质，维生素，营养丰富，对心血管系统有很好的保护作用，很适合孩子食用,虽然鳕鱼肠的营养价值没有鳕鱼高，但是味道更为好吃，也更方便携带。双汇鳕鱼肠精选深海鳕鱼，肉质紧实鲜嫩，吃起来十分的爽滑，有点柠檬汁的清爽加鱼肉的鲜味，不管是直接干吃还是下面都很不错哦。