这3种传统中式早餐，正在拖垮你的肠胃

俗话说的好，一日之计在于晨，早餐作为一日三餐中最重要的一餐，不仅能补充昨晚身体流失的营养，还能为一天的开始注入充沛精力。

可对于许多家庭来说，并不注重早餐，饼干、面包等成为主力军，随便吃一点便搞定。这怎么能行？来看看我们常吃的那些早餐到底是否健康吧。

①豆浆+油条

豆浆与油条的搭配，是中式经典的搭配，可你知道吗？油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样，长期食用会导致油脂偏高。而豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

健康吃法：将豆浆换成酸奶，不吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。同时早餐主食不能缺少，可搭配三明治、麦片等主食补充能量。

在浓稠的酸奶中，添加了优质的黄桃和澳洲进口燕麦，口感顺畅，层次丰富。其蛋白质含量还比风味酸奶国家标准多35%，既营养又美味。旋盖即饮的设计，让你随时随地便能轻松享用。另外大家注意哦，买牛奶，3.20-21日上天猫超市家庭囤货日，全场两件9折，199-100优惠券限量抢。

②白粥小菜

许多人喜欢在早餐喝白粥、煮面条，觉得这样吃得清淡。但只吃白米粥其实并不合理，因为白粥缺乏营养，大量的碳水还容易使得脂肪囤积。

健康吃法：早餐选择五谷杂粮粥，既有着丰富的口感，还不用搭配腌制小菜。

③隔夜早餐

家中老一辈的人怕浪费，经常会把前一天的剩饭剩菜，加工成早餐食用。剩饭菜隔夜后，尤其是蔬菜可能产生亚硝酸，对健康造成不良的影响。

健康吃法：吃剩的蔬菜，尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物，要加热透。

健康的生活，早餐必不可少，希望以后叫醒团子的不是闹钟，而是一份完美的早餐