冬天减肥光吃水果？这3样只会越吃越肥

有朋友认为想减肥，三餐不吃饭，光吃水果就行了。实际上，不是所有水果都像苹果一样有一定的减肥效果的，有三类越吃越肥的水果你可要注意了。

1、糖类含量过高的，像西瓜、榴莲等；

2、碳水化合物高的，像甘蔗、甜瓜等；

3、含淀粉高的，像榴莲、龙眼等。

光靠吃水果来减肥，其实是很笨的做法。想减肥的朋友，你有没有注意到你的饮食习惯呢？虽说胖美媚们需要忌口，要管得住自己的嘴巴，像饼干什么的都不能吃，可是像小编这样的吃货着实做不到。下面，小编就给大家介绍几款在减肥的时候可以吃的零嘴。

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代餐饼干

上班的时候，坐着闲无聊，就想吃点什么解解馋。代餐饼干具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，而且营养均衡、食用方便。集美味，口感，营养为一体的代餐饼干，一定能满足你的要求。

代餐饼干既能解馋又能增加人们的饱腹感，从而减少食物的摄入，以达到减肥的效果。上班休闲时刻，怎么可以少得了它呢？

▼朝日一本满足多口味营养代餐棒

一款来自日本，有美味，有口感，有热量，有营养的代餐棒，多种维生素，低脂肪低热量，高膳食纤维，多种口味的任你选择，让你在上班学习之余，营养代餐，轻松减肥。

▼美国张逗张花低卡甜品布朗尼碎片

一款来自美国，精选优质小麦粉，可可粉，牛奶，巧克力而做成的布朗尼碎片，松脆，顺口，不黏腻，让你时时刻刻都忍不住想来一口。减肥时候不可缺少的一款低卡甜食，想吃就吃。

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低脂酸奶

小编给喜欢喝酸奶，但不是所有的酸奶都适合减肥的时候饮用的，比如全脂酸奶。而低脂酸奶是牛奶经过标准化处理将其中的脂肪分离出去，剩下的脱脂牛奶再经过发酵生产出来的。

低脂酸奶不仅可以促进肠道蠕动,加快排泄，还能够补钙，很减肥的时候喝。加点水果一起享用，口感会更加的特别，不信你试试。

▼卓德经典原味常温低脂酸奶

一款来自德国的低脂酸奶，用低脂牛奶为配料，大大降低了酸奶的卡路里，可以促进肠胃蠕动还能改善便秘。无添加蔗糖，酸酸的味道，稠稠的更有口感。天然原味，更有德国风情。

▼光明无蔗糖低脂肪如实酸奶

名副其实，如实，纯净至真。以牛奶和发酵菌种为原料，精心研制而成的。入口即化的自然感，口味清淡自然，酸度适中。保护肠胃，是一款不错的减肥酸奶。

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低脂牛奶

研究表明，减肥的过程中要保证有像牛奶这种含钙较高的食物，喝牛奶减肥，一方面是因为牛奶可以保护胃表层，抑制我们的食欲，另一方面钙的摄入提高了身体的代谢。

减肥期间应该适当摄入脂肪，人体也需要适当的脂肪维持生理需要。推荐低脂牛奶，其脂肪含量仅是新鲜牛奶的一半左右。

▼荷兰进口乐荷有机低脂纯牛奶

一款来自荷兰进口的低脂纯牛奶，仅1.5g/100ml的脂肪含量，而有机蛋白质含量达到3.5g/100ml，120g/ml的钙含量更是达到国家高钙标准，匠心铸就的品质好奶，喝着放心。

▼澳大利亚维纯天然低脂纯牛奶

一款来自澳洲的低脂纯牛奶，号称牛奶中的爱马仕，天然牧场，自然放牧，严格管理，品质保证。仅1.5g/100ml的脂肪含量，112g/ml的钙含量，3.5g/100ml 的蛋白质和多种维生素，帮助补充每日所需营养。温情时刻，维纯牛奶来相伴。

有了代餐饼干，低脂酸奶，低脂牛奶等，减肥的时候想吃就吃。这个冬天，小编不用再挨饿减肥了。你还有什么好建议吗？小编等你的留言分享。