常吃这四种坚果，血糖下降，糖尿病不烦恼

作者：微信货源网日期：2020-11-28 02:20:03 栏目：美食

糖尿病，是我们常说的富贵病，糖尿病患者，可以常吃下面4种坚果，降低血糖，跟糖尿病说拜拜，就跟我一起来看看吧！

◆板栗◆

常吃这四种坚果，血糖下降，糖尿病不烦恼(图1)

板栗中含有丰富的膳食纤维，可以加速胰岛素的分泌，平稳身体的血糖，平时可以多吃一些。

◆花生◆

常吃这四种坚果，血糖下降，糖尿病不烦恼(图2)

花生是一种低热量的食物，这种物质，可以提高胰岛素的活性，降低身体血糖，很适合他糖尿病患者食用。

◆榛子◆

常吃这四种坚果，血糖下降，糖尿病不烦恼(图3)

榛子是一种营养丰富的食物，其中含有大量的维生素E、钙、铁等元素，常吃可以控制血糖上升过快的情况。

◆西瓜子◆

常吃这四种坚果，血糖下降，糖尿病不烦恼(图4)

西瓜子可以当做零食吃，其中含有饱和脂肪酸和膳食纤维，这两种食物，可以降低三高，常吃对身体友好。