减肥期间也可以吃零食的！只要选对了！

好的身材可以说是每个人都梦寐以求的，但减肥期间总是因为管不住自己的嘴，而让身材越来越糟，其实在减肥过程中也是可以吃零食的，只要挑对了零食，既能满足你的味蕾，还能不发胖哦！

说到零食，大家总和不健康，会胖挂钩，其实并不是所有零食吃了都会发胖的，其实我们挑选零食的时候，可以挑一些低热量却拥有良好口感的食物。而且要有营养的那种，多摄入蛋白质和维生素，舍弃高脂肪的零食，下面胖胖就给大家介绍几样既美味又健康不发胖的小零食！挑这些零食，减肥期间嘴馋的时候也可以吃哦！不用担心长胖了！

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牛肉干

牛肉干营养丰富，蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道特别棒。适当的吃一些牛肉干不仅能补充营养，还不用担心长胖哦，对于爱吃肉的小伙伴来说，简直就是福音啊！牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又让它能储存得更久。

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黑面包

黑面包只是一个俗称，标准叫法叫做麸皮面包，或全麦面包。黑面包的制作原料并不全是精面粉，而是混合了小麦在磨粉过程中被碾下来的皮层、胚芽、糊粉层及少量胚乳等麸皮，因此比精面粉面包更具有营养价值，而且黑面包不仅好吃，还能饱腹，并且很容易消化。

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海苔

海苔其实是紫菜烤熟之后的零食，质地脆嫩，入口即化，经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，紫菜就成了我们熟悉的海苔了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，营养高。并且海苔的热量特别低，不易长胖哟。

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红枣

红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对这类人群会有十分理想的食疗作用，而且吃起来味甜鲜美，少量食用是不易发胖的。

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鱼干

鱼类是我们经常吃的一种食物，现在人们将一些鱼类制作成了美味的鱼干零食，受到很多人的欢迎，鱼干的口感丰富，软硬不一，有辣的、有甜的、有咸淡适中的，口味选择多样，鱼干营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和一些微量元素哦。

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碧根果

碧根果含有丰富的蛋白质，而且含有人体必需的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体非常有好处。每天吃几颗不仅解馋还能补充我们身体所需要的营养物质哟！